肥胖指數(shù)計算方法

美麗的星空,點燃希望?，F(xiàn)在人們的生活水平已經在不斷的提高,根據(jù)相關的研究數(shù)據(jù)表明,患上肥胖的人群在呈現(xiàn)一個上升的趨勢,這對于肥胖的人來說是面臨著一個巨大的挑戰(zhàn)。新時代的人們更加是關注健康,如果過于肥胖的情況下很容易會對健康造成一定的危害。那么，肥胖指數(shù)計算方法？

現(xiàn)在人們利用肥胖指數(shù)來檢測身體是否處于一個健康的狀態(tài),因此也有一定的計算方法。專家指出，判斷肥胖的標準是BMI，脂肪率，腰圍以及腰臀圍比。相互結合著來判斷，才能更加準確而且科學地反映我們自身的肥胖程度。

BMI指數(shù)叫做體質指數(shù)又稱體重指數(shù)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用于統(tǒng)計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

肥胖指數(shù)計算方法是：BMI=體重/身高2 (體重單位：千克;身高單位：米)

正常體重 ： 體重指數(shù) = 18 - 25

超重 ： 體重指數(shù) = 25 - 30

輕度肥胖 ： 體重指數(shù) > 30

中度肥胖 ： 體重指數(shù) > 35

重度肥胖 ：體重指數(shù) > 40

另外，中國肥胖工作組，中國衛(wèi)生部以及中國營養(yǎng)學會根據(jù)中國人自己的情況，提出BMI在18.5~23.9之間的，屬于BMI正常范圍，此時的身體也就比較健康。當BMI高于正常范圍的時候，意味著患上高血壓、糖尿病或者血脂異常等肥胖相關的慢性疾病的概率就會大大增加，也就是說你已經可以看成是肥胖人士了。還需要特別注意的是，如果女性的脂肪率低于17%時，可能會有月經推遲或者閉經的情況出現(xiàn)。

養(yǎng)成良好的生活習慣,在平時的生活中千萬不能夠出現(xiàn)暴飲暴食的情況,不然的話很容易會出現(xiàn)過于肥胖的癥狀。長期肥胖的情況下很容易患上相應的高血壓疾病,對健康造成一定的威脅。平時有空的時候也可以適當?shù)剡M行體育鍛煉的活動,能夠幫助更好的提高身體免疫力和燃燒脂肪。