來月經(jīng)的時候不能吃什么

月經(jīng)期屬于女生的特殊生理期，這期間如不注意生活飲食等方面的護理工作，是很易引起身體出現(xiàn)不適或是導(dǎo)致一些婦科疾病發(fā)生的。因此，女生月經(jīng)期間應(yīng)注意做好相關(guān)的防護工作。那么，來月經(jīng)的時候不能吃什么？

一、茶

經(jīng)期體內(nèi)會流失大量的鐵質(zhì)，因此經(jīng)期應(yīng)補鐵。而茶中含有鞣酸，這種物質(zhì)在腸中易和鐵離子結(jié)合，從而產(chǎn)生沉淀，影響腸黏膜對鐵離子的吸收，易引起貧血發(fā)生。

二、含咖啡因的飲品

這類飲品經(jīng)期飲服易導(dǎo)致乳房脹痛，同時還會影響到情緒、易出現(xiàn)焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)現(xiàn)象。同時還可以消耗體內(nèi)儲存的維他命B，從而可破壞碳水化合物的新陳代謝。

三、辛辣刺激食物

經(jīng)期女生飲食應(yīng)清淡，所以對花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激食物應(yīng)避免，以防導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

四、寒涼食物

寒涼性食物在經(jīng)期食用，很易導(dǎo)致出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，如螃蟹、田螺、柿子、西瓜、竹筍等，都屬性寒之物，經(jīng)期女生應(yīng)避免。

五、其它食物

經(jīng)期女生應(yīng)忌喝酒，還應(yīng)忌冷飲，汽水也不要喝，易引起疲乏無力和精神不振現(xiàn)象。因為汽水等飲料多數(shù)含有磷酸鹽，可和體內(nèi)鐵結(jié)合產(chǎn)生化學反應(yīng)，導(dǎo)致鐵不能被吸收。另外，多飲汽水可因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，從而可降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響到食欲。