兒童一般晚上睡幾個小時為好

兒童一般晚上睡幾個小時為好

睡眠對于健康的影響非常大，而長期睡眠不佳的話，就容易損害身體的健康。通常來說，兒童所需要的時間，要比成年人長一些。尤其是剛出生的寶寶，每天要睡18-20個小時左右。那么，兒童一般晚上睡幾個小時為好呢？

兒童晚上到底睡幾個小時好，這應(yīng)該看兒童的年齡，如果孩子是2-3歲的話，應(yīng)該睡12-13個小時，而4-5歲的兒童，每天要睡11-12個小時，在孩子7-13歲的時候，每天應(yīng)該睡9-10個小時。

家長們必須要讓孩子有充足的睡眠時間，要睡孩子睡眠不足的話，不僅損害身體健康，而且還容易影響到身體的發(fā)育。這是因為生長激素是在睡眠中分泌的，而睡眠時間過短，對于生長激素的分泌非常不利。

如果家長發(fā)現(xiàn)孩子睡眠不佳，或者說睡眠時間太短的話，最好是到醫(yī)院進行檢查，在發(fā)現(xiàn)了病癥之后，便要積極的進行治療。要是由于精神因素造成的，比如緊張、學習壓力大等等，就應(yīng)該注意為孩子減負了。另外，可以讓孩子在睡前泡泡腳、喝杯牛奶，這能起到助眠的作用，對于改善睡眠不佳的情況是非常有幫助的。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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