產(chǎn)后30天能不能吃水果

產(chǎn)后30天能不能吃水果

雖然科學(xué)上沒有產(chǎn)后坐月子的概念,但是產(chǎn)后30天內(nèi)是孕婦身體各方面急速恢復(fù)的一段時(shí)間。在這段時(shí)間內(nèi),女性在飲食上需要科學(xué)營(yíng)養(yǎng)搭配,有一些涼性和刺激性食物不可以食用。那么,產(chǎn)后30天能不能吃水果呢?

產(chǎn)后30天可以吃水果,其實(shí)在產(chǎn)后一周左右就可以適量攝入經(jīng)過加熱的水果。產(chǎn)婦可以選擇比較熱性的水果,比如說(shuō)香蕉、蘋果、橘子和橙子等,最好不要攝入西瓜和梨這樣比較寒涼的水果。就算是偏熱性的水果在攝入時(shí)也可以適當(dāng)加熱,防止寒氣入侵。

適量攝入水果能夠促進(jìn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后的傷口恢復(fù)以及幫助分泌乳汁,同時(shí)水果中含有的很多營(yíng)養(yǎng)元素也是其他食物所不能供給的,所以能夠及時(shí)補(bǔ)充產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)所需,富含的膳食纖維能夠促進(jìn)排泄,產(chǎn)后吃一些應(yīng)季的水果非常有必要。

產(chǎn)后的飲食狀況一定要做好各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素的搭配,除了要有高蛋白和蔬菜之外,應(yīng)該有適量的水果,同時(shí)也要做好保暖防風(fēng)工作。特別是一些在冬季生產(chǎn)的產(chǎn)婦,如果想要出門,一定要帶好暖和的帽子,多穿幾件衣服,最好減少出門,只是在房間內(nèi)活動(dòng),產(chǎn)后一個(gè)月左右可以出門。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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