空中瑜伽能減肥嗎

瑜伽是一種為大眾所喜愛的運動，因為瑜伽可以修身養(yǎng)性，塑造形體，放松心情。減肥人士往往都會選擇練瑜伽減肥。說起空中瑜伽，相信很多朋友都不是很熟悉吧。什么是空中瑜伽呢？空中瑜伽的原理是什么呢？空中瑜伽能減肥嗎?接下來，小編就為大家具體介紹一下這些問題。

空中瑜伽，又叫做反重力瑜伽，主要是利用空中瑜伽吊床，來完成哈他瑜伽體式的一種新型瑜伽方式。空中瑜伽是以順重力、向心力以及反重力這三大原理相結(jié)合的，以利用繩索吊床為主，將傳統(tǒng)哈達瑜伽的體位法結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融、菩提拉的力量、舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，讓練習者能夠事半功倍完成空中瑜伽的所有體式。

空中瑜伽是可以減肥的。因為空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)能讓核心肌群自然收緊，幫助加強腰腹的力量，并有效減少腰腹多余的脂肪，促進腸胃的蠕動。

空中瑜伽，在吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習，平時很簡單的動作，都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過大腦，我們身體會自主的啟動深層肌肉，來穩(wěn)定身體。不僅會讓體態(tài)更健康，并且會消耗更多熱量，減肥更輕松哦。在吊床上蕩秋千般的練習，會讓每個習練者猶如回到童年，在空中自由自在“飛一般”的快樂感覺。減少了其他練習的酸痛，勞累，我們更輕松的在要在飛翔的同時，達到了我們想要的減壓效果。

空中瑜伽是可以減肥的，而且減肥效果不錯。不過，空中瑜伽的難度很大，要有一定的基礎(chǔ)。對于初學者，小編建議要在專業(yè)的教練指導下完成，在做空中瑜伽之前有做好相關(guān)的拉伸動作，防止身體受傷。今天小編就介紹到這里啦，謝謝大家啦。