月經(jīng)期可以什么時間可以健身

月經(jīng)期可以什么時間可以健身

有些女性在月經(jīng)期間不知道如何保養(yǎng)，也不知道該做些什么，而對于月經(jīng)期的女性來說身體是比較脆弱的，所以有許多禁忌，但是大多數(shù)的禁忌都是女性所不知道的。所以女性應該多科普一些常識。那么，月經(jīng)期可以什么時間可以健身？

一般來說月經(jīng)期間是不建議女性健身的，應該等到月經(jīng)干凈兩天到三天再進行健身，月經(jīng)期女性應該注意不要做過于劇烈的運動，可以做一些有氧運動。月經(jīng)期的女性盡量不要著涼，要保持手腳不冰冷，多喝一些暖宮飲品，多喝一些熱水。

月經(jīng)期間，女性可以吃一些大棗，這樣可以有助于女性補血?？梢院纫恍┘t糖枸杞紅棗水來補氣血，也會緩解女性經(jīng)期的不適。飲食盡量以清淡溫熱為主，不要吃過于油膩的食物。月經(jīng)期期間注意不要熬夜，要保持一個良好的作息習慣。

在女性月經(jīng)期間，脾氣可能會略顯暴躁，所以作為家人也要多包涵，照顧好月經(jīng)期的女性。處于月經(jīng)期的女性要多注意，如果疼痛難忍，也不要自行用藥，可以在醫(yī)生的指導下進行用藥，保持一個良好的心態(tài)。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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