節(jié)食減肥一周瘦多少斤

社會上總是會對胖胖的人有一些歧視，雖然不明顯表示，但總會在一些細(xì)節(jié)上體現(xiàn)出來。于是會促進(jìn)很多妹子走上減肥的道路。減肥是難受的，首先必要的就一定是改掉自己的飲食習(xí)慣，并附加上運(yùn)動。有些朋友會選擇節(jié)食這條路，那節(jié)食有沒有效果呢，節(jié)食一周能瘦多少斤呢？今天小編就來和大家一起分析。

1. 節(jié)食減肥法怎么做

節(jié)食減肥法就是通過減少日常的攝取，來減少進(jìn)食，幫助體重下降。但節(jié)食減肥也是有講究的，盲目的大量的減少日常攝取，其實(shí)是不健康的，危害性較大。例如很多妹子會選擇不吃早餐。小編在這里提醒萬萬不可。不吃早餐對身體的危害相當(dāng)大。它減緩我們身體的代謝，其實(shí)會更胖，而不會減肥。節(jié)食減肥應(yīng)該減少攝取，但沒一樣吃進(jìn)去的都能均衡營養(yǎng)。

2. 節(jié)食減肥一周能瘦多少

很多人選擇節(jié)食減肥，覺得見效快，過程不會那么辛苦。有些妹子少的堅(jiān)持節(jié)食一周都能瘦5斤以上，多的甚至能瘦到兩位數(shù)。

3. 節(jié)食減肥會反彈嗎

其實(shí)我們經(jīng)常聽到越減越肥就是這個問題的解釋了。大多數(shù)選擇純節(jié)食減肥的妹子，在節(jié)食到一定時間時，通常有個瓶頸期，在這個瓶頸期體重很難再下降，堅(jiān)持不下去的就會重新回到以前的生活狀態(tài)，這時候身體再次吸收，很快就會胖起來，就像握緊的彈簧突然放手一樣，也會很快彈開。

看完上面的文章，大家可能都會明白，節(jié)食不是減肥的唯一一條道路。但不管哪條道路，想必都是疲憊且充滿艱苦的。決定了減肥就決定了在接下來的很長一段時間里的苦頭，但只要一想到減肥成功后的自己是滿滿的不同，是蛻變后的自己，不免能動力滿滿。加油吧。