肥胖的原因及減肥方法

肥胖漸漸成為大家關(guān)注熱烈討論的一個(gè)問題。這不僅僅是關(guān)系到我們外在的美觀那么簡單，更是與我們內(nèi)在的身體健康息息相關(guān)。所以肥胖問題不能忽視，有肥胖問題的朋友也要盡早減肥。減肥一定要掌握好方法并具體問題具體分析，所以今天小編就來和大家討論肥胖的原因及減肥方法

1. 肥胖的原因

我們?yōu)槭裁磿?huì)肥胖呢？先知道自己肥胖的原因才能更好的解決肥胖。小編在這里給大家把肥胖歸出幾種原因。一種是壓力導(dǎo)致。壓力過大的人，容易通過暴飲暴食來緩解自己的壓力，相信很多網(wǎng)友有過相同經(jīng)驗(yàn)。一種是遺傳性，這種其實(shí)也很常見，多見于從小到大都較為肥胖，且難以減肥。還有一種胃熱引起的肥胖。很多青少年均屬于這種類型，食欲非常好，且食欲非常大，容易餓，舌頭紅且黃。還有一種是許多中老年人會(huì)有的，代謝能力較差，造成體內(nèi)廢物，脂肪推積，引起肥胖。

2. 減肥的方法

說了這么多種原因，那要怎么減肥？壓力導(dǎo)致的需要舒緩自己的心理壓力，每當(dāng)想暴飲暴食發(fā)泄時(shí)可以選擇別的，例如跑跑步，會(huì)健康又放松。遺傳性的需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不能松懈了，這種遺傳性的會(huì)比較難減。胃熱原因?qū)е碌模綍r(shí)要多吃些清熱的食品，多吃蔬菜水果。最后一種代謝能力差的要多補(bǔ)充有益肝腎的食品。例如，黑豆芝麻等。

肥胖帶給我們生活中很多的不便，朋友們不要忽視自己的身體。也許你可以說你胖你也很快樂，不介意別人的眼光，但實(shí)際上這不是外貌上的問題，肥胖導(dǎo)致身體的器官承載過大，會(huì)增加器官的壓力，影響到身體健康的事就一定要嚴(yán)肅起來。和小編說的一樣加油減肥才是王道。