肥胖的原因有哪些

現(xiàn)在，肥胖已經(jīng)被列入工傷行列了，很多人以為參加工作就會慢慢變瘦。其實恰恰相反，很多人工作之后提前進入中年時代，身體逐漸發(fā)福了。這種現(xiàn)象是非?？膳碌?。那么，肥胖的原因有哪些呢?接下來，小編就為大家介紹一下關(guān)于肥胖的一些。

什么是肥胖

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態(tài)。由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內(nèi)脂肪積聚過多造成體重過度增長并引起人體病理、生理改變或潛伏。

肥胖的原因有哪些

首先是飲食不當造成的。飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現(xiàn)在兩個方面，一方面是營養(yǎng)攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)攝入不足，容易令人發(fā)胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發(fā)胖的。

第二，水腫虛胖。一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

第三，遺傳的原因。一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關(guān)。根據(jù)統(tǒng)計，父母單方面肥胖，子女發(fā)胖的機率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。

第四，代謝障礙。新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉(zhuǎn)不正常，就會有問題產(chǎn)生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現(xiàn)象。 除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發(fā)胖。

第五，缺乏運動。運動少的人基礎(chǔ)代謝率會偏低，基礎(chǔ)代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發(fā)胖。

以上便是小編為大家介紹的造成肥胖的原因。肥胖這個問題很嚴重，必須引起朋友們的高度重視，不僅是關(guān)系到自身形象，更重要的是肥胖危害到健康。所以，小編建議肥胖的朋友要積極減肥，最好用運動減肥的方法，合理飲食，這樣效果好，還不會產(chǎn)生副作用。