眾所周知,多吃蘋(píng)果可以幫助我們達(dá)到減肥的效果。這種蘋(píng)果通常指的是紅蘋(píng)果,還有一種蘋(píng)果,相信大家都不陌生吧,就是青蘋(píng)果。那么,青蘋(píng)果可以減肥嗎?青蘋(píng)果什么時(shí)候吃好呢?接下來(lái),請(qǐng)大家聽(tīng)一聽(tīng)小編的介紹,希望對(duì)大家有所幫助哦。
青蘋(píng)果減肥么
青蘋(píng)果含有豐富纖維,果酸,糖份少??梢郧謇砟c道,減肥效果不錯(cuò)。如果代餐 減肥效果會(huì)更好,不過(guò)一周只可以吃兩三天,因?yàn)榭崭钩运釋?duì)腸胃刺激很大。吃青蘋(píng)果餐,一周瘦了2斤。
青蘋(píng)果什么時(shí)候吃好呢
飯前吃好。如果飯后吃要隔一段時(shí)間再吃。 隨著人們生活水平的逐漸提高,人們的保健意識(shí)也隨之增強(qiáng)了,許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無(wú)論是在餐廳、飯店,還是在家里就餐,許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口,其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,因?yàn)椋埡篑R上吃水果會(huì)影響消化功能。
醫(yī)生解釋說(shuō),由于食物進(jìn)入人們的胃以后,必須經(jīng)過(guò)一到二小時(shí)的消化過(guò)程,才能緩慢排出。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果,就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,在胃內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣,將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂,因此,人們最好在飯后1-2小時(shí)再吃水果。
以上便是小編為大家介紹的關(guān)于青蘋(píng)果減肥的一些內(nèi)容,朋友們對(duì)青蘋(píng)果減肥有所了解了嗎?青蘋(píng)果減肥雖好,但是有一定的缺點(diǎn)。吃青蘋(píng)果會(huì)讓我們營(yíng)養(yǎng)不均衡,對(duì)我們身體也造成一定的人傷害。還有,吃青蘋(píng)果減肥很容易引起反彈,因?yàn)榛A(chǔ)代謝率降低。
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