泡腳的好處與壞處

寒冷的冬季到了，人們都鉆在了空調(diào)屋或者暖氣屋里不在出來，偶爾出來不是商場也是車?yán)?，必然會有空調(diào)。但是隨著城市的節(jié)奏加快，人類的腳步也在加快，都知道人的腳步上的穴位很多，也是重中之重。那么今天就來探討一下泡腳的好處與壞處吧。

泡腳的壞處與禁忌

1、影響血液流量，熱水泡腳時，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會增加。

2、不能醫(yī)治疾病，熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。

3、睡眠效果一般，對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠(yuǎn)端和核心體溫，反而不利于睡眠。

4、不是人人都適合，對于有基礎(chǔ)血管疾病的人，比如靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風(fēng)險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。

泡腳的好處

1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時刻。

2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

3、泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

看到小編剖析的泡腳的好處與壞處是不是有了更深意義的認(rèn)識呢，我覺著大家應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ヅ菽_，而不是天天的去泡。冬季來了一盆暖暖的泡腳水，結(jié)合一些泡腳的藥料那便是一天最舒服的時刻。想想就是美的因?yàn)槔哿艘惶彀?，一盆泡腳水來解乏，快來試試吧。