晚上吃什么水果減肥

無論男女老少肯定都喜歡吃水果，水果好啊，富含多種維生素還有大量的水分，從營養(yǎng)跟口味來說水果是人們都喜歡的一種食材了，那么水果也是分有很多特性的，分時(shí)間段吃的。每一種水果都有涼性，所以分時(shí)間段吃，那么晚上吃什么水果減肥。

晚上低糖水果減肥

晚上吃什么水果減肥是有講究的。首先，應(yīng)注意選擇含糖量較少的水果。據(jù)研究，菠蘿、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指數(shù)較高，減肥族晚上應(yīng)避免攝取太多這類水果。而像蘋果、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數(shù)較低，是晚上搭配水果餐時(shí)的較佳選擇。

晚上吃酸性水果減肥

晚上吃水果以偏酸性的為主，如黃瓜、西紅柿、柚子、桃子、蘋果、梨、橘子、橙子、蘆柑、獼猴桃、李子、菠蘿、杏子、木瓜、檸檬、草莓、楊梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、熱量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圓、棗、香瓜、哈密瓜、櫻桃(可少吃)、榴蓮、菠蘿蜜、山竹等。

晚上吃水果減肥注意事項(xiàng)

大多數(shù)人認(rèn)為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質(zhì)，因而可以無節(jié)制地放心食用，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得過多，其中的糖同樣會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積，例如每100克草莓大約有120焦耳熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。

小編也是比較喜歡吃水果的，甚至還想通過水果來減肥，覺得天天的不含脂肪?？墒撬麥p肥法有一個(gè)注意事項(xiàng)那就是控制食用水果的數(shù)量跟種類，吃的太多會(huì)攝取大量的糖分，糖也是讓人發(fā)胖的因素之一，這就是小編針對(duì)晚上吃什么水果減肥做的調(diào)查，希望能幫助各位讀者。