水果榨汁減肥食譜

減肥居然還有這種方法？你沒(méi)猜錯(cuò)，身材竟然可以喝出來(lái)！多少人為了減肥費(fèi)盡苦心，有的人雖然成功了，但卻也失去了健康?？墒切【幐嬖V你，只要方法用對(duì)了，身材和健康，你都值得擁有！下面就讓我們一起來(lái)炮制健康美味的減肥水果汁吧！

一、減肥水果有哪些？

1、金桔：金桔中含有含有豐富的維生素C、金 桔甙等營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到防治血管硬化，促進(jìn)血液循環(huán)，和化痰的作用。金桔中的果酸可以幫助我們?cè)黾游敢悍置?，加入腸胃的蠕動(dòng)，更有效的排出身體里的積食和毒素，是一種很棒的減肥水果。

2、石榴：石榴中含有很多的維生素C、B，微量元素和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)之外還能名目止血，治療一些腸胃病狀。它含有的果酸能夠加速胃腸的蠕動(dòng)，干凈的搜刮腸道里的油脂，將體內(nèi)垃圾全部排出體內(nèi)，讓你一身輕松。

3、枇杷：枇杷也是一種可以快速減肥的水果 哦，它含有的有機(jī)酸可以刺激消化腺分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助我們排出身體里的垃圾；而且，它含纖維素的成分非常高，不容易被人體所吸收又可以抑制住脂肪的生長(zhǎng)，真的是特別棒!

4、葡萄：葡萄中主要含有葡萄糖，可以快速的被 人體所吸收，而且它含特有的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，老少皆宜，不僅可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它的脂肪酸還能幫助我們促進(jìn)腸胃的消化，快速排除身體多余的垃圾起到減肥作用。

5、蘋果：蘋果含有豐富的果膠，可以加速排毒功效并降低熱量吸收。此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可防腿部水腫。慢慢地咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且卡路里熱量也不高。

6、檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。

二、水果榨汁減肥食譜

1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個(gè)、小黃瓜2根。

2、最好喝的排毒果汁：胡蘿卜1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生姜適量。

3、口感和色澤都很好的排毒果汁：梨1個(gè)、菠蘿1/4個(gè)、小黃瓜半根。

4、纖維素最豐富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡蘿卜2根。

5、最排毒減肥的排毒果汁：青檸檬1/4個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。

6、口感最清新的排毒果汁：菠蘿半個(gè)、青檸檬1/4個(gè)、生紅薯1個(gè)。

7、最佳抗衰老排毒果汁：蘋果1個(gè)、帶皮紫葡萄10顆、胡蘿卜1根。

8、最強(qiáng)勁骨骼的果汁：胡蘿卜1根、生紅薯1個(gè)、蜂蜜適量。

9、喝了不生病的果汁：蘋果1個(gè)、菠蘿半個(gè)、生紅薯1個(gè)。

10、最潤(rùn)肺的果汁：蘋果1個(gè)、梨1個(gè)、生紅薯1個(gè)。

小編覺(jué)得，如果上帝真的存在，那他賜予給普羅大眾水果這種產(chǎn)物，實(shí)在是太偉大了。水果的種類繁多，功能多樣；即可充饑，也可美容。所以這么健康有效，又不失口感的減肥方法，你還在等什么？趕緊學(xué)起來(lái)吧！更多減肥方法盡在媽媽網(wǎng)，記得關(guān)注我們！