按摩減肥真的有效嗎

相信一個(gè)完美的身材是人人都想要的，這也是減肥是一個(gè)永恒的話題的原因。說起減肥，大多數(shù)人的腦海里浮現(xiàn)的都是節(jié)食或者運(yùn)動(dòng)，再有可能就是手術(shù)吸脂等等。其實(shí)除了這些方法之外，按摩減肥也很火哦，但是按摩減肥有效嗎?

按摩減肥有效嗎

其實(shí)，我們每天只需要堅(jiān)持10分鐘，可以達(dá)到理想的局部減肥效果。想要瘦小腹的話可以多做推腹。推腹可刺激多條經(jīng)脈，還可按摩內(nèi)臟，讓水液代謝保持正常，避免脂肪堆積。推腹時(shí)可以從腹部的正中往兩邊，由上到下一直到小腹的骨盆，再從左到右橫推。手掌疊在腹部，用力按下，每天可以推2次，每次十次。

怎樣按摩減肥

瘦手臂。相信手臂是一個(gè)很多都想瘦的部位吧。我們的手臂后緣就是是心經(jīng)及小腸經(jīng)循行線。出現(xiàn)贅肉和經(jīng)脈功能異常有關(guān)。平時(shí)多捏按手臂后方，可以告別“蝴蝶袖”。捏按時(shí)可以從腋下開始，隨手臂后方一直到肘部。用拇指和食指指腹來捏按。每邊手臂每次需要捏10次左右，一天要按3~5次。

瘦大腿。腿也是我們關(guān)注的重點(diǎn)部位。我們可以捶打胃經(jīng)，加快營養(yǎng)物質(zhì)代謝，消除脂肪堆積，有效瘦腿。胃經(jīng)在大腿的外側(cè)，從股骨到膝關(guān)節(jié)外肌肉隆起的位置?？梢杂孟鹌ゅN來敲打大腿，讓大腿產(chǎn)生酸脹，從上到下敲，每天需要敲打3次，一次是30遍。

瘦小腿。愛跑步導(dǎo)致小腿肚發(fā)達(dá)、不美觀怎么辦?小腿粗可以刮刮膽經(jīng)。膽經(jīng)就在小腿外側(cè)的腓骨前方，從腓骨的小頭到足外?？梢允褂眉忸^刮痧板，尖頭沿小腿外進(jìn)行刮痧，一直到小腿開始潮紅。兩天刮一次。但月經(jīng)期不可以刮。長期堅(jiān)持下去，就會(huì)形成易瘦體質(zhì)了。

不論是節(jié)食還是運(yùn)動(dòng)都是比較辛苦的減肥方法，而通過一些手術(shù)的方法又傷害比較大。這時(shí)候選擇按摩減肥就是不錯(cuò)的方法，而且是有效的哦。我們還可以通過按摩不同的穴位，達(dá)到不同部位的瘦身效果，上面介紹的幾種都可以試一試哦。