許多女性朋友為了減肥瘦身,都會在周末不用工作的時候,抽空做一下運動。其中比較常見的一種減肥運動就是鄭多燕減肥操了,這種操可以幫助我們進行全身性的減脂。而女性在經期的時候有很多事情不能做,那么能不能跳鄭多燕減肥操呢?
經期可以跳鄭多燕減肥操嗎
只要不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血,就可以適當從事一些體育運動。能有效改善和提高人體的機能狀態(tài),促進血液循環(huán),特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環(huán),減少充血。因此在經期的時候也是可以進行不劇烈的鄭多燕減肥操的。
鄭多燕減肥操什么時候跳好
一、上班族首選20:00~21:30
晚飯后進行鄭多燕減肥操運動,減肥健身之余還可以幫助睡眠。建議晚上不要做鄭多燕小紅帽,運動時間不用太長,30分鐘左右(一集鄭多燕減肥操)就好。運動時間長會因為太興奮而睡眠。運動與睡覺時間最好間隔一小時以上。
二、次選16:00~19:00
下午4點到7點,屬運動減肥的最佳時間,但這時候你可能正在下班回家的路上,不方便練習減肥操。不過你可以利用在路上的時間來做除鄭多燕減肥操以外的運動減肥(慢跑減肥、快走等)。需要注意的是,如果是選擇慢跑或者、夜跑的話,運動完一小時后才能吃晚餐。
三、早起者可以8:00前運動
一些人有很好的早起運動的習慣。由于經過一晚上的睡眠,人的身體機能在早上未能恢復到最佳的狀態(tài),并且早上練鄭多燕減肥操的話。需要安排在早餐前,如果運動時間過長,可能會出現(xiàn)低血糖情況。
相信各位女性朋友們在看完本篇文章之后,都了解到了經期是否能夠進行鄭多燕減肥操了。實際上,在經期時候進行一定量的運動是有好處的,能夠促進血液循環(huán),使女性更快恢復,但是要切記不要進行過于激烈的運動,不然就會危害到健康了。
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況,所以當月經出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
產后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?