蘋果減肥法的原理和做法

如今女性朋友們越來越注重自己的個(gè)人形象，因此不少人都開始減肥瘦身。雖然減肥的方法有很多，但是并不是都適合所有人的，我們需要根據(jù)自身的情況找到適合自己的減肥方法。許多女性朋友會(huì)用蘋果減肥法來減肥，那么這一種減肥法怎么進(jìn)行呢？

蘋果減肥法怎么做

1、連續(xù)這三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2、可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3、不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

蘋果減肥法的原理

1、蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，從而達(dá)到減肥的效果。

2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液，身體也變得更健康。

3、蘋果是一種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量，使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。

4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

本篇文章為各位女性朋友們詳細(xì)地介紹了蘋果減肥法的相關(guān)知識，想要通過吃蘋果來減肥的女性朋友們不妨嘗試一下。而蘋果減肥法是一種短期的減肥方法，我們切忌長期使用，因?yàn)殚L期只吃蘋果的話很容易會(huì)造成營養(yǎng)不良，那樣就得不償失了。