經(jīng)期能做普拉提嗎

經(jīng)期能做普拉提嗎

隨著人們對健康重要的意識逐漸提高，運動漸漸成為人們每周必備的活動。而女性朋友的選擇多數(shù)為到室外跑步，或健身房運動，或是在室內(nèi)做普拉提。普拉提對美眉們的體型有很大的塑形功效?？扇粼诮?jīng)期的時候可以做普拉提嗎？

經(jīng)期能做普拉提嗎

一般來說，由于女性來月經(jīng)的時候，是子宮內(nèi)膜的脫落出血，而且身體是比較虛弱的。這時不但需要注重保暖，還需拒絕食用生冷的食物，更重要的是不可以進行劇烈的運動。一旦進行激烈運動，極有可能使經(jīng)血逆流，引起子宮內(nèi)膜異位癥等。

當然，這里指的是不可以進行劇烈運動，而像瑜伽、普拉提等運動則相對“溫柔”一些。如果女性朋友們不是嚴重的痛經(jīng)、血量過多和功能性子宮出血，還是可以適當做一些運動。這樣不但能促進血液循環(huán)，減少充血，還能改善和提高人體的機能狀態(tài)。所以，女性朋友們在經(jīng)期時可以選擇球類運動，如乒乓球、柔力球等，這些動作幅度較小。當然，也可以選擇慢跑，也可以現(xiàn)在瑜伽和普拉提等。

顯然，各位美眉在經(jīng)期的時候是可以做普拉提。只要運動的幅度不大，不要做過分激烈的動作，量力而為就好，不要貪圖用力。減肥不急一時，更不是靠一時的努力哦。這需要長時間的堅持運動呢。做普拉提不會影響到美眉們的身體，而且在一定程度上還可以改善痛經(jīng)的問題呢。

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