米醋泡腳的好處

很多人都喜歡泡腳，泡腳不僅可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞，對(duì)預(yù)防疾病也有一定的好處。米醋，醋酸酸的味道能開(kāi)胃，是我們?nèi)粘Ｖ蟛耸褂玫恼{(diào)味品，如果加入米醋來(lái)泡腳，會(huì)有什么樣的功效，米醋泡腳有什么好處呢。

一、米醋泡腳的方法

1、在泡腳前，要檢查腳部是否有傷口，如果有，就不要用米醋泡腳。

2、準(zhǔn)備一個(gè)木桶，倒入溫水，按10:1的比例混合醋，攪拌均勻即可。水不能過(guò)熱，控制在水溫40-45度，避免把米醋有效成分燒死。

3、建議泡30分鐘左右，當(dāng)身體有出汗的感覺(jué)就可以了。

二、米醋泡腳的注意事項(xiàng)

1、用米醋泡腳后，不要使用肥皂或沐浴液來(lái)清洗腳部，也不要往腳上抹帶有堿性藥膏，以免酸堿中和，達(dá)不到保健效果。

2、在飯前飯后時(shí)，也不適宜立刻泡腳。建議飯后1個(gè)小時(shí)或睡前1小時(shí)進(jìn)行泡腳，效果會(huì)更好。

3、老年人或患有心臟病、糖尿病、血壓病的人泡腳時(shí)間都不能太長(zhǎng)，泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)先試水溫，防止發(fā)生燙傷。嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥。

4、腳部有外傷或皮膚燙傷的，出現(xiàn)炎癥時(shí)也不宜泡腳，這樣不僅會(huì)影響傷口的愈合，還會(huì)給細(xì)菌浸入傷口的機(jī)會(huì)。腳氣患者要小心感染，建議單獨(dú)使用泡桶，注意泡桶清潔。

三、米醋泡腳的好處

1、強(qiáng)身健體

用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽(yáng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，有助于增強(qiáng)體質(zhì)與提高免疫力。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

身體血?dú)庋h(huán)不通會(huì)使手腳冰冷，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，排除毒素，改善手腳冰涼情況。

3、改善腳氣

腳氣病經(jīng)常會(huì)發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。用醋泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用，可以改善腳氣情況。

4、滋潤(rùn)肌膚

腳部皮膚如果出現(xiàn)干燥龜裂，可以用醋泡腳連續(xù)1周，腳部皮膚變得光滑。

5、減壓、改善睡眠

經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。對(duì)經(jīng)常穿高跟鞋的女士可以緩解腳部肌肉，對(duì)身體起到減壓作用。也可以改善睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。

6、消除疲勞

醋可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，加快新陳代謝，有利于身體排出毒素，從而使人體得到放松，恢復(fù)精神。

經(jīng)過(guò)一天忙碌工作后，帶著一身疲憊回到家里，我們不妨可以選擇用醋泡個(gè)腳，既溫暖了身體，又讓你放松心情、消除疲勞、緩解壓力，甜甜美美進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，明天又可以充滿(mǎn)能量去工作。大家還在等什么，趕快來(lái)試一下米醋泡腳。