吃什么能瘦肚子

我們經(jīng)常都會聽到說生命在于運(yùn)動，因此在平時，也要注意好相應(yīng)的鍛煉。有很多女性在生完寶寶之后，肚子會比較肥胖，簡直是不容直視，因此就會想著各種各樣的方法來幫助達(dá)到瘦肚子的效果。瘦肚子也要按照正確的方法，同時吃正確的食物。那么，吃什么能瘦肚子？

瘦肚子多吃一些能促進(jìn)腸胃運(yùn)動，而且熱量較低的食物，瘦身效果比較好，還促進(jìn)身體的排毒。

瘦肚子的食物有以下：

1、酸奶。酸奶不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小。

2、生菜。生菜是一種營養(yǎng)很高的蔬菜，瘦肚子比較安全!素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。

3、胡蘿卜。胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能避免脂肪在腹部堆積。

4、木耳。木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進(jìn)消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發(fā)。

5、海帶。低價又營養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。

飲食減肥注意事項(xiàng)不可不吃飯，飲食可以控制一下，但不能不吃飯，晚飯一定少吃，并且盡量在兩個小時之后再睡覺。最好是不要服用藥物減肥，以免使用不當(dāng)對身體產(chǎn)生副作用。