拔罐減肥食譜

拔罐減肥也是最近兩年比較流行的一種減肥方式了，但是拔罐減肥也不僅僅通過是簡單的拔罐就能達到預期的減肥效果的，未達到最佳的減肥效果，那么在拔罐期間的飲食要求還是相當苛刻的。那么對于拔罐減肥者如何準備一日三餐呢?下面小編為大家詳盡列出。

一、早餐(必須在上午九點之前吃完)

推薦食品：1.蛋類：煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。2.豆?jié){類：淡豆?jié){、咸豆?jié){、女人紅豆?jié){。3.面食類：全麥面包、黑面包、燕麥片(淡的或咸的)，開水沖泡。

禁食食品：煎炸蛋、糖水蛋、甜豆?jié){。

二、午餐

推薦食品：1.肉類：兔肉、醬牛肉、清燉牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉(雞皮不能吃)。2.海鮮類：魚、蝦、海鮮。3.蔬菜類：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、萵苣、茭白、香菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。

禁食食品：1.肉類：狗肉、羊肉。2.蔬菜類：馬鈴薯、山藥、粉絲、毛芋、荸薺、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹筍、南瓜、玉米、豌豆、海帶、湯。3.主食類：米飯、包子、面條、饅頭。4.不能吃的海鮮：魷魚、墨魚。

注意事項：午餐可從午餐可食食品中挑選一樣吃飽。選擇吃肉類或者是吃蔬菜類，都必須是吃單一食品。不宜吃的過飽。

三、晚餐

在推薦食品方面沒有嚴格要求，可以選擇午餐中的蔬菜類、海鮮類食品進食晚餐。但有兩點要求就是，一是必須在傍晚七點前用完晚餐；二是禁食肉類。

其他注意事項：

當然，在拔罐減肥過程中還應注意其他一些事項，比如在餐前餐后一個小時可適當吃些水果。比如桃、梅、彌猴桃、火龍果、黃瓜、西紅柿、檸檬、橙子、密柚、菠蘿、蘋果、櫻桃等。當然還是不要吃含糖量高的水果：比如香蕉、葡萄、荔枝、桂園、哈密瓜、甜梨、甘蔗、西瓜、山竹、芒果、紅棗等。白天多注意和喝水。切忌飲酒，飲料，甜品。晚餐后還要適當運動，最好不要吃夜宵。