雞蛋黃瓜減肥法

現(xiàn)在飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很多的變化，多油脂、多鹽、多調(diào)味料。加上現(xiàn)在的人運(yùn)動(dòng)量越來越少了，肥胖的人就劇增了。減肥的方式有很多種，有人懶惰一些就會選擇拔罐減肥，有人勤奮一些就會選擇運(yùn)動(dòng)減肥。其實(shí)還有一種減肥方式，那就是通過食物來減肥了。

什么是雞蛋黃瓜減肥法

雞蛋、黃瓜是餐桌上常見的食材，而雞蛋黃瓜減肥法，就是指在一個(gè)月以內(nèi)，堅(jiān)持每天都以雞蛋和黃瓜作為主要的食物。雞蛋黃里面有一種卵磷脂，能夠使得脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用，因此能夠有效減肥；而黃瓜

含有一種能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的物質(zhì)——丙醇二酸。此外黃瓜還含有豐富的纖維素，食用之后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。黃瓜還可以降低膽固醇，由于它的熱量非常的低，所以很適合高血壓、高血脂還有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食療的佳品。

雞蛋黃瓜減肥食譜

黃瓜雞蛋湯

材料：黃瓜1根、雞蛋2個(gè)、蔥、豆油、食鹽

做法：黃瓜洗凈切段，再改刀成長條，雞蛋打散后加水拌勻，小蔥切小段；鍋入油燒熱，入小蔥爆香，入黃瓜、鹽翻炒片刻便下入雞蛋液，煮開后，看到雞蛋有些凝固狀即可。

雞蛋黃瓜餅

材料：黃瓜1根，雞蛋1個(gè)，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許

做法：黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻；油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。

銀耳黃瓜炒雞蛋

材料：黃瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精

做法：將黃瓜洗凈切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核；將雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘后雞蛋取出，切成自己喜歡的形狀。然后，往鍋里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。

雖然雞蛋黃瓜減肥法真的能夠減肥，但是一整月都只吃雞蛋黃瓜是很膩的。其實(shí)雞蛋黃瓜減肥法主要都是控制人體內(nèi)的熱量吸收，其實(shí)并不一定說只吃雞蛋黃瓜的，只要避免一些油膩食物，多吃蔬菜、水果那都是可以的。以上就是小編介紹的雞蛋黃瓜減肥法的內(nèi)容了。