如何按摩減肚子

如何按摩減肚子

對(duì)于經(jīng)常久坐在辦公室工作的女性朋友來(lái)說，不少人都會(huì)有肚子大的現(xiàn)象，十分影響個(gè)人的形象。而除了一般的運(yùn)動(dòng)以外，按摩也是可以幫助我們有效地瘦肚子的。那么各位女性朋友們知道有哪些按摩方法可以幫我們給肚子減肥嗎？

如何按摩減肚子

一、大范圍打圈

將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)腹部先按照順時(shí)針的方向畫圈約10次之后再逆時(shí)針按摩10次。用力應(yīng)該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

二、局部打圈

圍繞肚臍找到上下左右4個(gè)點(diǎn)之后，再圍繞這4個(gè)點(diǎn)進(jìn)行打圈按摩，集中用力，先順時(shí)針再逆時(shí)針分泌按摩10次后換另外一個(gè)點(diǎn)按摩。

三、腰部按壓

兩手撐腰，拇指在后，兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，類似指壓的手法，進(jìn)行10次，力度可以稍微大一點(diǎn)。

按摩減肚子的最佳時(shí)間

每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用，尤其是對(duì)于腹部堆積的脂肪。不過，要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時(shí)候按摩，這樣可以通過泡澡熱水的刺激，加快體內(nèi)血液循環(huán)，提升按摩瘦身的效果。而且，睡前按一按，夜間睡覺的時(shí)候正是發(fā)揮作用時(shí)。

本篇文章為各位女性朋友們?cè)敿?xì)地介紹了按摩減肚子的正確方法，有興趣的話不妨嘗試一下喔！雖然按摩可以幫助我們減肚子，但是還是需要注意方法的，因?yàn)槎亲邮俏覀冊(cè)S多重要器官所在的地方，如果一不小心可能會(huì)對(duì)身體造成不好的影響。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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