兩天酸奶減肥法

減肥是女生一個(gè)永恒的話題，無(wú)論在哪里都可以聽(tīng)到關(guān)于這個(gè)話題的討論。減肥的方法也是五花八門(mén)，在各式各樣的的減肥方法中，什么才是適合自己的呢，還需要小伙伴們慢慢發(fā)現(xiàn)。今天我們來(lái)了解一下兩天酸奶減肥法吧。

兩天酸奶減肥法是什么？

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，達(dá)到一定的清腸減肥效果。酸奶清腸減肥法是一天之內(nèi)喝八盒酸奶，每盒125ML。在進(jìn)行酸奶清腸減肥期間不能吃任何食物，但可以喝水。具體的飲用時(shí)間沒(méi)有限制，可以在平時(shí)的正餐時(shí)間進(jìn)食。

早上：三盒脫脂酸奶；

中午：三盒脫脂酸奶；

晚上：兩盒脫脂酸奶。

酸奶減肥法能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶制品中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正?；蚱偷娜藳](méi)有任何不良影響。

兩天酸奶減肥法需要注意什么？

1.酸奶切記不要空腹喝，因空腹時(shí)飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。

2.做酸奶時(shí)不要放糖，吃時(shí)再放口感更好。

3.牛奶量為夠你喝兩天為宜，約500毫升，做多了放置的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，酸奶會(huì)變得太酸，那樣就不好喝了。

4.容器最好選市場(chǎng)上賣(mài)的那種冰箱和微波爐兼用保鮮盒，這種容器密封效果好，酸奶不易變質(zhì)。

兩天酸奶減肥法小伙伴們都了解了嗎？減肥是一件需要堅(jiān)持的事情，減肥的方法的適合問(wèn)題也是需要我們?nèi)ヂl(fā)現(xiàn)的，小伙伴們可以進(jìn)行不一樣的嘗試，但過(guò)程還需要有堅(jiān)持的決心哦，今天的減肥法就到這里啦。