鄭多燕瘦腿減肥操

減肥操聽(tīng)起來(lái)很難學(xué)，但是看過(guò)鄭多燕的瘦身操都知道，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，瘦身操還有多種不同的系列，為不同需求而定制的。鄭多燕的瘦腿操是她眾多系列中最為熱門(mén)的一個(gè)，小編向大家介紹一下這個(gè)瘦腿操有哪些基本動(dòng)作是簡(jiǎn)單易學(xué)而且有效果的。

鄭多燕的瘦腿操有用嗎？

堅(jiān)持做瘦腿操對(duì)大象腿有很大的幫助，大腿肌肉堆積很多，所以必須有針對(duì)性，瘦腿操就是殺手锏。建議是一周三次，雖然量大了點(diǎn)，但大腿脂肪難減，所以必須加量。

鄭多燕瘦腿操的秘訣

瘦大腿內(nèi)測(cè)：

1、雙腿打開(kāi)，挺直背部，身體向右側(cè)彎。

2、左手向上、右手向前伸展，身體向右側(cè)彎。

3、左手向上舉，右手向前伸展。

4、雙手向側(cè)邊伸展，身體向側(cè)邊彎，維持不動(dòng)。

瘦大腿：

1、 右膝直立，腳跟向身體靠攏。

2、  左腳維持不動(dòng)，右膝向外側(cè)放平。

3、  左腳伸直至腳尖，右膝彎曲貼地，右手向前、左手向后伸展，身體向前彎。

4、 左手舉高，腰部向右方大幅轉(zhuǎn)動(dòng)。

5、 用右膝和右手支撐身體，將骨盆舉起，恢復(fù)姿勢(shì)。

鄭多燕的瘦腿減肥很有效果，很多朋友堅(jiān)持了下來(lái)，成為了很好的例證。鄭多燕的減肥操是個(gè)很勵(lì)志的故事，表達(dá)出人們?nèi)绻麑?duì)自己的現(xiàn)狀感到不滿，應(yīng)該努力去改變并達(dá)到自己的要求?？纯?0多歲的鄭多燕的皮膚就知道，這減肥操不僅減肥還養(yǎng)生保健兼美容護(hù)膚。