瘦手臂的最快方法

手臂是女性在夏天最多露在外人面前的身體部分，同時(shí)夏季炎熱，女性更多選擇的是無袖的小裙子，可是經(jīng)常伏案工作的女性，手臂因?yàn)闆]有經(jīng)?；顒?dòng)而形成了蝴蝶袖，出現(xiàn)這種情況讓很多女性尤為苦惱，那么，有沒有瘦手臂的好辦法呢？

瘦手臂的最快方法：

手握啞鈴

1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動(dòng)作。

2、緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開做。

站姿臂屈伸

怎樣瘦手臂最快，雙腿可以并攏，也可以前后站立。雙手握杠鈴片，伸直，緊貼耳朵邊，肘關(guān)節(jié)向前，彎曲肘關(guān)節(jié)，大概成90度角回到初始動(dòng)作。

關(guān)于瘦手臂的健康飲食

1、葡萄柚：葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液增加，增進(jìn)消化功能，消除疲勞，美化皮膚。葡萄柚含大量的維C，含糖份少。每周吃一個(gè)，不管是補(bǔ)充維c還是減肥瘦身，都不錯(cuò)的。

2、香菇：好處很多，你知道的。如能明顯降低血清膽固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平，常常食用，可以使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對(duì)增加趨勢(shì) 。

3、番茄：番茄含有紅素、食物纖維和果膠等成份，可以降低燒量的攝取，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。也叫西紅柿哦。晚餐經(jīng)常多吃西紅柿，效果不錯(cuò)的。

通過以上內(nèi)容，我們可以知道，對(duì)于女性來說，完美的身材永遠(yuǎn)不限制于完美的鵝蛋臉、修長(zhǎng)的腿還有纖瘦的手臂，如果手臂過于肥胖或者松弛的話，不僅會(huì)讓人對(duì)形象大打折扣，好感全無，而且穿衣服非常不美觀，所以肥胖的手臂一定要多加注意哦。