背部刮痧部位

冬季是一個適合小伙伴們減肥的好季節(jié)，在來年的春天就可以展現(xiàn)出我們的好身材，但是要怎么減肥呢？我們可以通過在身體上刮痧，暢通血?dú)獾耐瑫r，達(dá)到瘦身減肥的效果。往往容易被忽略的背部贅肉怎么減？背部刮痧部位，助你減肥成功。

背部刮痧部位

1、刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脈，每個動作重復(fù)5～8次，直至出痧。

2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。

3、用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。

4、刮膀胱經(jīng)：先刮外膀胱經(jīng)，后刮內(nèi)膀胱經(jīng)（內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開1.5寸的位置，外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開3寸的位置）。

5、向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可（不可刮在肋骨上），以督脈為刮拭起點(diǎn)，刮至肋骨下為止。

背部刮痧的好處

一、活血祛瘀，刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

二、背部刮痧療法對疼痛性疾病，感冒發(fā)熱，亞健康狀態(tài)，防病保健以及輕度臟腑功能失調(diào)有很好的療效。

三、舒筋通絡(luò)，背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利于病灶修復(fù)。

背部刮痧是一種健康的方式，想要嘗試的小伙伴們可以再了解了之后再閑暇的時光多做一做，有利于身體的健康，又可以減掉我們背后的小肉肉，達(dá)到減肥的效果，真的很不錯，小伙伴們可以學(xué)起來哦。