堅(jiān)挺飽滿的胸部,是眾多男性朋友的追求,而現(xiàn)今,也成為了時(shí)下眾多女性的追求。為了身體線條,也讓自己更加自信,豐胸就成為了女性朋友們必須要做的事情,以下8個(gè)在家就能夠豐胸的小技巧,你們更是要認(rèn)真學(xué)習(xí)一下了。
飲食調(diào)節(jié):
因?yàn)槿榉渴怯山Y(jié)締組織和脂肪組織組成的,而結(jié)締組織的主要成分是膠原蛋白。膠原蛋白對(duì)乳房有營養(yǎng)保健的作用。多食含有膠原蛋白的食物如豬蹄,豬皮,花生,豆制品,奶制品等!雌激素增加可以促進(jìn)乳房的發(fā)育,而VB是合成雌激素的必要成分,VE可以調(diào)節(jié)雌激素的分泌,所以平時(shí)要多食瘦肉,蛋類,胡蘿卜,藕,芝麻等!
進(jìn)行健胸鍛煉:
做一些健胸操,多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。在工作之余,不要忘了鍛煉,如深呼吸,活動(dòng)四肢和腰部,可以選一些適合自己的健胸操來做,一定要堅(jiān)持,才會(huì)有效果。要注意坐姿和站姿,做到抬頭挺胸,工作時(shí)不趴在或靠在桌子上,要保持15厘米的距離。睡覺時(shí)不要趴睡,對(duì)乳房是很不利的哦!
按摩促進(jìn)二次發(fā)育:
晚上洗完澡的時(shí)候可以用手在胸部周圍按摩。在按摩的同時(shí)涂抹點(diǎn)摩亭,因?yàn)?摩亭 滲透力是其他美乳霜的20倍不止,所以再加上自己按摩促進(jìn)胸部的微循環(huán),霜里面的營養(yǎng)就能很快的被胸部吸收了,這樣就能實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)按摩雙效合一,天天這樣子做。胸部自然而然的就大了。
月經(jīng)期是最好的豐胸時(shí)間:
在經(jīng)期雌激素分泌增多,可以多食含維生素B的食物可,多吃一些含膠原蛋白的食物,如豬蹄,花生,豆制品等。配合涂抹精油進(jìn)行胸部按摩,睡覺前做仰臥,和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),有利于乳房的豐盈和堅(jiān)挺。
養(yǎng)成好的生活習(xí)慣:
心情舒暢,注意飲食,不節(jié)食,多進(jìn)行體育鍛煉,不俯臥睡。生活不規(guī)律會(huì)直接影響到新陳代謝影響到荷爾蒙的分泌,繼而影響到乳房的變化。
適合的胸罩:
穿著適合自己尺碼的胸罩,這點(diǎn)非常重要!從青春期的發(fā)育開始,就應(yīng)該精心挑選,不能太小太緊了,會(huì)影響發(fā)育;也不能太寬松了,會(huì)出現(xiàn)下垂松弛的情況。應(yīng)該穿上以后感覺很輕松,而且能起到收緊上托的作用。并且,胸罩應(yīng)該根據(jù)自己身材的不同階段,而進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
注意睡姿:
養(yǎng)成一個(gè)良好的睡姿,對(duì)于胸部也會(huì)有很大幫助。不少女性,喜歡趴著睡覺,可是如何床很硬,加之趴著時(shí)間長,會(huì)對(duì)胸部很損傷,導(dǎo)致皮膚松弛、乳房外擴(kuò)變形??梢圆扇⊙雠P睡姿或者趴著睡覺的時(shí)候,在肩膀處墊上一個(gè)小枕頭。
重在心情:
一個(gè)女人是否漂亮,不在乎她的外貌,而在乎她的氣質(zhì)。而氣質(zhì),則是由自己心情和內(nèi)涵決定的。所以說,應(yīng)該經(jīng)常性地自我調(diào)整,自我減壓,不要讓生活中的煩瑣事影響到自己的心情。哪怕真的生氣了,也應(yīng)該及時(shí)疏導(dǎo),及時(shí)釋放。這對(duì)于胸部的改善也至關(guān)重要!
以上8個(gè)在家就可以豐胸的技巧和注意事項(xiàng),你們都了解了嗎?其實(shí)豐胸跟減肥一樣是一個(gè)漫長的過程,一定要堅(jiān)持。而且以上一些豐胸技巧除了能夠達(dá)到豐胸的效果外,還能預(yù)防一些胸部的疾病。
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