坐著減肥瘦腿小妙招
對于白領(lǐng)來說，腿粗腳粗真是困擾人。而且一天至少有8個小時是坐著的，眾所周知，久坐不管是對身體健康還是對身材的危害都是挺大的。小編經(jīng)常在下午茶時間和同事八卦怎么樣的坐姿才能最大程度保持苗條的身材，總結(jié)了以下幾點。
坐著減肥瘦腿小妙招
一、椅子瘦腿操
1、坐在椅子上，腰桿挺直，雙手支撐在椅面，左腿彎膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整條腿保持一條直線，腳背可略略勾起。兩個膝蓋處于同一高度。
2、然后，將右腿向上抬起，使得右膝蓋比左膝蓋高，注意腰板保持挺直。10次后換腿進行相同的練習。
二、夾紙瘦腿
用一張紙或是很薄的書，出點力氣用兩個膝蓋夾住，大約來個3-5分鐘，雙腿就會有酸了。
三、UP瘦腿肚
1、坐椅子前面的1/3處，把腿輕抬起，腳尖往下，之后再換腳跟往下。
減肥瘦腿要注意什么
1、要多走路才能夠反正腿部的脂肪堆積在一起，脂肪堆積就會讓腿型的整體看上去顯得又粗又壯。
2、日常生活中最好是以清淡的食物為主，多吃蔬菜好水果。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助腿部的多余水分可以快速排出，避免脂肪堆積以及水腫的現(xiàn)象。
3、坐著的時候不要養(yǎng)成習慣蹺二郎腿，這是最容易讓脂肪堆積的方法，而且腹部也會飽受贅肉的青睞
要減肥瘦腿不僅要從坐姿做起，還有生活中的各種看似不起眼的習慣，比如翹起二郎腿，相信這個壞習慣很多人都有，但是很少有人注意到它的危害。除了二郎腿這種壞習慣，還有飲食方面也很重要，不然之前做的功夫可能都會白費了。
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