青瓜雞蛋減肥法

今天小編給大家?guī)?lái)的是青瓜雞蛋減肥法，千萬(wàn)不要覺(jué)得冬天來(lái)了，減肥行動(dòng)可以放松，減肥變美的意志可以松懈，現(xiàn)在松懈了肥肉很可能會(huì)偷偷的跑回來(lái)找你呢。今天帶來(lái)的青瓜雞蛋減肥法究竟是怎樣的呢，請(qǐng)看下面的介紹。

青瓜雞蛋減肥法

黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃

早上：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，青瓜一根

中午：雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦)，青瓜涼菜一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

食用規(guī)則：

雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。

從第二周開(kāi)始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類(lèi)還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜?？梢院榷?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。如果結(jié)合一定的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好！結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！堅(jiān)持一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽！

青瓜雞蛋減肥法的原理

1. 黃瓜和雞蛋都是減肥食譜線里面相當(dāng)減肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

2. 黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。

3. 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。

4. 雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化。由此看來(lái)雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過(guò)實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。

看完了以上的介紹，漂亮的你們有沒(méi)有堅(jiān)定減肥的決心啊。這可是一個(gè)不用絕食，還能享受美味的健康的一個(gè)好的飲食瘦身好方法噢。最后還有溫馨提示，若是煮雞蛋，雞蛋不要煮太久，不然雞蛋的營(yíng)養(yǎng)很容易流失。青瓜也同理，煮太久纖維素也會(huì)被分解。