蘋果減肥法每天吃幾個(gè)蘋果

減肥瘦身作為不少女性朋友們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊患虑?，自然是有很多種方法可以實(shí)現(xiàn)的。不少女性朋友不太喜歡用運(yùn)動(dòng)的方法來減肥，比較喜歡通過飲食，其中蘋果減肥法是比較常見的一種。那么大家知道蘋果減肥法每天只能吃幾個(gè)蘋果嗎？

蘋果減肥法每天吃幾個(gè)蘋果

蘋果減肥法一天可以吃5個(gè)左右蘋果，但吃得再多蘋果也不好，最好超過7個(gè)蘋果。蘋果減肥法要求減肥者三天以蘋果為食，不攝取其它食物。按照蘋果減肥法的原理來看，每天的蘋果吃得再多，也要比平常攝入的熱量要少。但蘋果減肥法減去的主要是身體水分，這是最容易被消耗的東西，因?yàn)橄牟坏街?，所以蘋果減肥法最終很可能反彈，是沒有多少減肥減脂效果的。

蘋果減肥法有哪些缺點(diǎn)

一、致月經(jīng)失調(diào)

單次的蘋果減肥法對(duì)身體造成的影響或許你不能馬上感受到，但是經(jīng)常間斷使用蘋果減肥法就會(huì)不可避免地出現(xiàn)血壓變低，月經(jīng)紊亂失調(diào)、皮膚變差等問題。這是由于算起營養(yǎng)不足沒身體節(jié)約能耗造成的。

二、極易反彈

蘋果減肥法屬于快速減肥法，營養(yǎng)師稱，這種快速減肥實(shí)際上減去的是身體的水分。而且因?yàn)樘O果減肥法期間身體缺乏蛋白質(zhì)，可能造成身體肌肉被損耗，肌肉減少后熱量會(huì)更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就極易馬上反彈。

看完本篇文章之后，相信各位女性朋友們對(duì)于蘋果減肥法這一減肥方法都有了更深一步的了解了，都知道了每天應(yīng)該只吃多少個(gè)蘋果了。雖然蘋果減肥法具有一定的減肥功效，但是對(duì)于我們身體的損害也是很大的，容易造成我們營養(yǎng)不良，因此我們應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇。