手臂上面的那一坨贅肉,通常叫做蝴蝶袖,也叫做拜拜肉。蝴蝶袖手臂是有形成原因的,它一定與你的生活作息有關。如果你正為此而苦惱,那么這篇文章也許能夠幫到你,下面小編就為你介紹一下蝴蝶袖手臂形成原因。
蝴蝶袖手臂形成原因
1、長期伏案
經(jīng)常坐在辦公室里用電腦或長時間伏案寫東西的OL們,會導致斜方肌、三角肌和三頭肌長時間處于松弛狀態(tài),時間久了就會令脂肪堆積在大臂等位置。
2、喜食高熱量食品
毫無疑問,高熱量食品會令體內(nèi)的脂肪增加,大臂的贅肉也隨之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。
3、沒時間鍛煉
如果你常常將手臂垂下或搭在桌上,久而久之,大臂由于長時間放松而容易形成脂肪積累及肌肉松弛。
4、大臂腫脹
大臂內(nèi)側(cè)肥胖,除了脂肪堆積外,由于疲勞或休息不佳等原因,水分會滯留在內(nèi)側(cè)位置,形成腫脹,淋巴循環(huán)不暢通,從而加重大臂上的“蝴蝶袖”。
蝴蝶袖手臂怎么減
1、端舉重物
看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子,或者隨便什么有點重量的東西,來做運動。
2、脂肪消耗訓練
手放于肩膀上,以肩為中心,手肘由前向后在空中劃一個圓圈,上半圓時吸氣,下半圓時呼氣,隨后再反向劃圈,一次做10組。
3、劃臂動作
站立身體,并攏雙腳并微微屈膝,再將雙手伸直且緊貼大腿。然后平舉雙手,畫一個大圓以后,把兩只手手背在頭頂正上方貼齊,大概五秒之后,再返回到上一個動作。
上文介紹了蝴蝶瘦手臂形成原因,手臂比較粗壯的朋友是否有所啟發(fā)呢。擁有一對粗壯的胳膊,對平時的穿衣打扮很受影響,而一對修長纖細的手臂卻能夠為你帶來更多的目光。愛美的你一定要采取方法把自己的拜拜肉減下來哦。
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