青瓜減肥多久有效果

青瓜減肥多久有效果

減肥瘦身逐漸成為了許多都市女性比較重視的一件事情了，因為很多人都忙于工作，沒有時間運動，因此不少人都是通過飲食的方法來進行減肥。而飲食減肥的方法有很多，青瓜減肥法就是比較流行的一種。那么大家知道青瓜減肥多久能夠有效果嗎？

青瓜減肥多久有效果

吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因為黃瓜中的纖維素特別嬌嫩，對促進腸道中腐敗食物的排泄、改善人體新陳代謝，同時可以降低三酸甘油脂、血液中的膽固醇。對毛發(fā)美容、皮膚有間接的作用。新鮮黃瓜中含有冰醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｖ灰獔猿忠粋€月左右，一般能夠瘦三到五斤。

青瓜減肥食譜

一、蜂蜜黃瓜汁

黃瓜洗凈，切段，放入果汁機，榨成汁，可加入少許溫開水倒入杯中，最后加入少許蜂蜜，按個人口味定。

二、黃瓜拌腐竹

將煮熟腐竹150克、黃瓜150克、豆芽50克、香菜25克、芝麻油25克、醬油15克、醋5克、精鹽2克、味精1克、辣椒少許一起拌。盛盤即可使用。

三、黃瓜粥

大米、黃瓜、精鹽、姜，可按個人口味調(diào)配，先把大米煮熟，最后放入黃瓜和姜。

相信各位女性朋友們在看完本篇文章之后，都知道了通過青瓜減肥法能夠多久就瘦下來了，有興趣的話可以試一下喔！而青瓜減肥法的使用其實是十分靈活的，我們可以根據(jù)自己的喜好去選擇相應的食譜，既能減肥又能夠大飽口福。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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