很多女性總想要纖細的四肢,想要苗條的身材,卻不愿意有過多的運動,只想著用蘋果減肥法來瘦身,因為吃蘋果是所有運動中最簡單的事情,總是,也是所有減肥方式中最快速最有效的辦法。那么,一天一個蘋果可以減肥嗎?讓我們一起來了解一下。
一天一個蘋果減肥嗎?
“一天一蘋果,醫(yī)生遠離我”。蘋果的食用功能,已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天內純吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀, 較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機會。 由此可見,蘋果是很健康的水果。想想,如果三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康的話,你愿意嘗試嗎?
在蘋果減肥期間,一次吃兩三個蘋果的話,你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令,因此實際上所吃的蘋果不會太多,攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天的蘋果減肥法,可以從一天或兩天開始。只要你有做,就會有效果。 舉例來說,你可以從一個星期實行一天開始,等習慣以后,再增加到兩天、三天。不習慣的人,最好不要超過三天,以免中樞神經功能失調,反而會在減肥后暴飲暴食,變得比減肥前還胖。
蘋果為什么可以減肥?
肥胖癥的人基本上是由于熱量過剩所致,因此減肥一方面是減少攝人體內的熱量,消耗體內積蓄的能量:即脂肪;另一方面通過強調營養(yǎng)均衡防止新的熱量過剩?即脂肪組織再生。當前人們的生活水平普遍得到提高,物質生活比較豐富,一些不好的飲食習慣使人們的腸胃無法消納。生活工作緊張的人易患肥胖癥。而蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿卜素等,既基本上可以滿足人體的必需,又容易消化吸收,更主要的是其味美可口,容易被人們所認可。
女性總是崇尚“節(jié)食減肥”。但是減肥減肥總是傷身體,而脂肪也并不會從中有所減少,只會讓身體儲存更多脂肪,所以,節(jié)食減肥的最后就會讓身體比以前還要更胖,而三天蘋果法或者一天一個蘋果,可以有效的抑制脂肪生長,所以,多吃蘋果吧。
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