水果減肥法能瘦下來(lái)嗎

水果減肥法是很多女性都會(huì)選擇的一種減肥方式，不僅是因?yàn)楹?jiǎn)單方便而且水果本身就受女孩子的喜歡，很多人都說(shuō)，越吃越多水果就會(huì)越來(lái)越瘦，原理是有的，畢竟水果的熱量非常少，同時(shí)，還能排毒，那么，水果減肥法真的可以瘦下來(lái)嗎？讓我們一起來(lái)了解一下。

水果減肥法能瘦下來(lái)嗎？

水果減肥法是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食從而減肥的方法。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來(lái)減肥，較為有效的減肥水果是蘋(píng)果、香蕉，等。

吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有減磅的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對(duì)健康有害，應(yīng)科學(xué)食用為宜。

吃什么水果最快減肥？

1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

2、蘋(píng)果

這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食!

水果減肥法可以在一定程度上幫助女性減肥，但是需要吃對(duì)水果也需要適量吃水果，才能達(dá)到最佳的減肥效果，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃水果會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不良，可能會(huì)誘發(fā)一些疾病，所以，為了身體的健康，不建議在減肥的時(shí)候只吃一種水果或者一直吃水果。