月經(jīng)期可以喝咖啡嗎

女性月經(jīng)期間需要注意的問題有很多。女性一旦是不注意往往就會給身體帶來不利影響，比如發(fā)生痛經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)量過多等等。很多女性喜歡喝咖啡，覺得咖啡的味道很不錯。那么月經(jīng)期間可以喝咖啡嗎？跟著媽網(wǎng)編輯去看看吧。

一、月經(jīng)期間過量喝咖啡的壞處

月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多的可能。

女性經(jīng)期喝咖啡不好。因為經(jīng)期喝咖啡咖啡會增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。經(jīng)期喝咖啡會使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有機(jī)能老化。

二、月經(jīng)期間少量喝咖啡的好處

咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來潮時，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會發(fā)生一定程度的改變，在這個時候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適。

咖啡因由于有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。

三、最適宜的咖啡時間

全球約有1/6的人每天早上有喝上一杯黑咖啡的好習(xí)慣，越來越多的中國人開始接受這樣一種舶來品。早餐和下午疲憊的時候最好來上一杯黑咖啡，不僅可以促進(jìn)新陳代謝和消化系統(tǒng)功能，還能提神醒腦、提高注意力和記憶力，讓你工作效率加倍！下午5點(diǎn)以后最好就不要貪嘴了，否則失眠可能找上門哦~

四、適量喝咖啡是個好習(xí)慣

比起各種罐裝飲料，咖啡絕對是天然又健康的飲品！丟掉那些廣告宣傳的天花亂墜的“功能型”飲料吧，沒有添加劑和過量糖分的鮮煮黑咖啡才是味覺與身體的最好伴侶~ 咖啡不僅熱量很低，還有保護(hù)心血管，降低疾病發(fā)病風(fēng)險，幫助消化，減肥的作用。此外，咖啡中還含有許多抗氧化物質(zhì)，煙酸和內(nèi)酯都是對身體有益的好東東。但也要必須知道，物極必反，攝入過多咖啡因容易成癮。一旦沒有這種外來興奮劑，就會出現(xiàn)“反跳”現(xiàn)象——疲憊、乏力、頭痛、抑郁是最常見的戒斷癥狀，所以每天攝入黑咖啡的量不宜超過3杯。

五、什么情況下不易喝咖啡

不是任何時間都可以來上一杯咖啡，在女人的幾個特殊生理時期一定要戒掉咖啡，在月經(jīng)期、妊娠期以及哺乳期，咖啡對中樞神經(jīng)和心血管的興奮，可能造成月經(jīng)量過多、疼痛以及流產(chǎn)風(fēng)險增加。此外胃腸功能弱的姐妹們必須要量力而行，特別是不要空腹喝咖啡，因為咖啡對胃腸有一定的刺激作用，會出現(xiàn)腹瀉、胃痛這些現(xiàn)象哦~

六、適可而止，過多咖啡影響健康

緊張、焦慮的時候不宜喝咖啡。咖啡的興奮作用會給你幫倒忙，咖啡因不能讓你很快鎮(zhèn)定下來，還會讓血壓和心率升高，會加重這種緊張的情緒。咖啡還會造成鈣質(zhì)流失，咖啡因可以和體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，并隨尿液排出，久而久之骨骼中的鈣質(zhì)會缺乏，造成骨質(zhì)疏松。

本文詳細(xì)介紹了月經(jīng)期間喝咖啡的好處，也介紹了月經(jīng)期間喝咖啡的壞處。如果你是一位喜歡喝咖啡的女性，如果你想要讓自己的月經(jīng)期間更加安全。那么你最好是適量飲用咖啡才好哦。