治療痛經(jīng)的最佳方法

在女性月經(jīng)的期間，會(huì)有一部分的女性出現(xiàn)腹痛的情況，而月經(jīng)過(guò)后，這種情況也就隨之消失，這就是痛經(jīng)了。在痛經(jīng)的時(shí)候，為了緩解痛經(jīng)，很多女性都會(huì)選擇吃止痛藥，但止痛藥智能緩解一時(shí)的痛苦。今天小編就來(lái)給大家介紹痛經(jīng)治療的最佳方法。

治療痛經(jīng)的最佳方法

1、食療

烏雞湯 ，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

2、服用維生素

B族維生素對(duì)于緩解經(jīng)前緊張癥有明顯的療效，而其中B6最為重要，能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

3、運(yùn)動(dòng)療法

治療痛經(jīng)的運(yùn)動(dòng)方法能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，防止子宮瘀血，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。這些運(yùn)動(dòng)有1.膝胸運(yùn)動(dòng);2.扭腰轉(zhuǎn)臀;　3.叉腰擺腿;4.叉腰下蹲;5.捶打腰骶;6.按摩小腹;7.伸腿抬臀。

怎樣預(yù)防痛經(jīng)

1、均衡飲食。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食緩解經(jīng)期疼痛的感覺(jué)。

2、經(jīng)期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會(huì)使人的神經(jīng)變得緊張，從而引起經(jīng)期不適的感覺(jué)。

3、避免生氣，女性處于經(jīng)期的時(shí)候要學(xué)會(huì)調(diào)理好自己的情緒，避免情緒起伏過(guò)大，避免過(guò)悲，或過(guò)怒。

4、喝點(diǎn)紅糖，紅糖對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可是一個(gè)好東西，經(jīng)期的時(shí)候，女性可適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖。

5、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

在生活中，很多女性對(duì)于痛經(jīng)存在著一些誤解，她們會(huì)認(rèn)為只要忍一忍就過(guò)去了，甚至?xí)谢楹蟛辉谕唇?jīng)的說(shuō)法。其實(shí)痛經(jīng)產(chǎn)生的原因有很多的，如果不想要每月都出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就要好好地進(jìn)行預(yù)防了。以上就是小編介紹的痛經(jīng)的相關(guān)內(nèi)容。