用健腹輪能減掉肚子上的贅肉嗎

網(wǎng)上對(duì)與秀身材的方法層出不窮，反手摸肚臍，A4腰，鎖骨放硬幣等等，這些方式都在宣誓著這個(gè)時(shí)代的審美——瘦。這個(gè)字說簡單也簡單，但說難也難啊，尤其是肚子上的肉最為難減，健身器材減肥倒是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

用健腹輪能減掉肚子上的贅肉嗎？

如果是腹部脂肪層很厚的妹子，使用健腹輪減肚子的效果可能還沒有跑步機(jī)有效。健腹輪只能使你的腹肌增強(qiáng)，腹肌只能使腹部拉緊一點(diǎn)點(diǎn)，脂肪沒減。要減小腰圍必須做大量的有氧運(yùn)動(dòng)，整體的脂肪減下來，腰圍才能變小。對(duì)于腹部脂肪層比較薄的妹子，使用健腹輪的效果更好，堅(jiān)持一段時(shí)間就能練出馬甲線了！所以，如果是大肚腩的你，可以先做有氧運(yùn)動(dòng)減掉贅肉，再配合健腹輪塑造腹部曲線。

健腹輪減肚子動(dòng)作

1、雙腳站地法

以雙膝跪在地上。兩手握住健腹輪的把手，雙腳用力蹬地，將身體慢慢向前推送出，推送至極限的時(shí)候，將雙膝挺一下，盡可能不要與地面接觸。目的是能夠盡快的增強(qiáng)手臂、腰腹部的力量。

2、雙膝跪地法

在地面上鋪一塊瑜伽墊，雙膝跪在地上，雙手緊握健腹輪向前推。盡量讓你的胸部觸地，然后努力使背部略呈弧形彎折同時(shí)保持手臂緊張。推送至極限時(shí)，再慢慢的拉回原處。如果不能拉回原處，那么就一直努力把你的手臂向前延伸，并且被動(dòng)地保持住這種狀態(tài)。想要練腹肌的話可以使用這種方法。

想要擁有好身材其實(shí)并不難，難就難在能不能堅(jiān)持下來，很多東西都是這樣的。減肥鍛煉都是需要我們的毅力的，并不是一朝一夕的事情。所以小仙女們一定要足夠堅(jiān)定，這樣才能夠減肥啊。