吃紅豆能不能減肥

一說起紅豆，我們就會(huì)想起紅豆薏米湯，這種湯可以祛濕排毒。在古代，紅豆可以說是古人的相思之物，因?yàn)榇宋镒钕嗨?。有一些朋友?huì)產(chǎn)生這樣的疑問:紅豆減肥嗎？怎么用紅豆減肥呢？接下來，小編就為大家一一介紹這些內(nèi)容。

紅豆減肥嗎

紅豆含有很多的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，多吃紅豆可以很有效的消除腳腫，還可以緩解便秘，利尿，效果都很好的，尤其是心臟或者腎臟疾病引起的浮腫，減肥的人每天堅(jiān)持吃紅豆可以讓你的大腿和腰有明顯的瘦得感覺。所以，紅豆能夠減肥。

怎么用紅豆減肥

第一，紅豆陳皮排毒粥。

材料：紅豆200克 陳皮5克 鹽少許

制法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí).然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。先用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調(diào)味即可食用。

第二，紅豆薏仁去水腫湯。

材料：生薏仁20克、紅豆30克

做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

第三，紅豆杞棗促消化粥。

材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：紅豆、糙米洗凈泡水各4小時(shí)、2小時(shí);將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

吃法：早餐或者晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。紅豆能通小腸利小便去腫脹，對宿食停積消化不良也有很好的治療效果。

第四，紅豆冬瓜去浮腫湯。

材料：冬瓜400g、 紅豆200g

做法：先冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用;鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即可。

吃法：晚餐時(shí)食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于紅豆減肥的一些內(nèi)容，希望對大家有所幫助哦。想要減肥的朋友，不妨嘗試一下小編介紹的這些方法，作用功效還是比較顯著的。紅豆屬于粗糧，多吃紅豆對我們的身體也有一定的好處哦。