懷孕的禁忌和飲食注意事項(xiàng)

很多人都知道，懷孕后，很多準(zhǔn)媽咪會(huì)出現(xiàn)許多不同于以往的生理和心理變化，為了孕育腹中的胎兒，孕媽媽們需要很多禁忌和注意事項(xiàng)。那么，懷孕有什么禁忌？懷孕飲食應(yīng)該注意什么呢？各位準(zhǔn)媽媽們接下來(lái)就跟著小編一起來(lái)看看吧。

懷孕的禁忌

1、警惕吃薯片胎兒致畸。含有較高的油脂和鹽分，多吃除了會(huì)引起肥胖，還會(huì)誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)，所以也不能貪吃。

2、懷孕前3個(gè)月避免或減少性生活。因?yàn)樵谠缭衅谔ケP(pán)和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當(dāng)，可能會(huì)引起子宮收縮造成流產(chǎn)的可能性。因此，懷孕前3個(gè)月是容易發(fā)生流產(chǎn)的時(shí)期，尤其是有流產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)的孕婦。此外，懷孕早期不當(dāng)?shù)男陨钸€可能引起陰道感染，這是有的醫(yī)生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個(gè)原因。

懷孕飲食注意事項(xiàng)

1、新鮮疏菜、水果不可缺少。

2、每日各類(lèi)食物盡量都有，這些才能保證營(yíng)養(yǎng)素的攝入齊全。

3、不必額外補(bǔ)充其他補(bǔ)品，均衡飲食可供給足夠的營(yíng)養(yǎng)。

4、辛辣調(diào)味品，如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。

5、酒、濃咖啡及香煙對(duì)身體有害無(wú)益，應(yīng)盡量避免。不宜過(guò)多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過(guò)多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

6、鹽腌漬類(lèi)食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚(yú)、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

7、攝取過(guò)多糖含量高的食品如糕點(diǎn)，糖果等，容易引致體重過(guò)重及牙齒損壞，也可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無(wú)力。長(zhǎng)時(shí)間酸性體質(zhì)，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會(huì)因此而影響胎兒正常、健康地生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)也影響孕婦的食欲，應(yīng)盡量避免。

懷孕的禁忌和飲食注意事項(xiàng)是什么？小編在文章中都給朋友們介紹出來(lái)了，感興趣的朋友們可以看看。懷孕后孕媽媽們要不僅要注意飲食和一些習(xí)慣變化，還需要注重運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行一些輕運(yùn)動(dòng)比如散步、孕早期可以騎自行車(chē)等。