孕婦從什么時候開始吃核桃

孕婦從什么時候開始吃核桃

孕婦懷孕后要注意飲食，一定要有所忌口。相信每位孕媽都希望生一個既健康又可愛聰明的小寶寶，所以在孕孕媽的營養(yǎng)是很重要的。有不少孕婦是不知道孕婦從什么時候開始吃核桃的，因為核桃是對胎兒發(fā)育很好的食物，但早早吃核桃對胎兒的發(fā)育也是不好的，到底應(yīng)該什么時候吃呢？

孕婦從什么時候開始吃核桃

懷孕四五個月的時候吃核桃最合適了，這個時候是發(fā)育大腦的時候，對胎兒大腦發(fā)育有利，對胎兒的頭發(fā)也很好，但一天不要吃太多，核桃油會使人腹瀉。

孕婦吃核桃對胎兒的好處

核桃的營養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

據(jù)測定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值，特別對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育均有很大的好處。

孕婦什么時候吃核桃，這是有一定的學(xué)問的哦，孕媽們要好好學(xué)學(xué)我們的孕育知識，給予我們寶寶最好的生長發(fā)育。當(dāng)然了，孕媽在吃核桃的時候也不要忘記補(bǔ)葉酸哦，飲食上要均衡，核桃雖好，但是也不宜多吃呢。最后，祝福每位孕媽都能輕松好孕！


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