孕期每日攝入葉酸量

相信很多孕媽媽們或多或少都聽(tīng)過(guò)孕期要補(bǔ)充葉酸，葉酸跟我們身體的其他微量元素一樣，是必不可少的，孕婦需要攝入適量的葉酸，不能過(guò)少，也不能過(guò)多。那么，孕期每天攝入的葉酸量應(yīng)該是多少？接下來(lái)朋友們就跟著小編一起來(lái)看看吧。

孕期每天攝入葉酸量

孕婦補(bǔ)充葉酸每天的量不能超過(guò)1000微克。針對(duì)目前中國(guó)孕婦的健康狀況，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼營(yíng)養(yǎng)分會(huì)頒布的孕期膳食指南中建議，孕媽媽孕期每天攝入400mg的葉酸用量即可。在孕期補(bǔ)充葉酸不僅降低出生缺陷率、神經(jīng)管缺陷，而且對(duì)早產(chǎn)、流產(chǎn)死胎、新生兒死亡率均有明顯降低。孕早期及圍孕期連續(xù)性0.4mg/d葉酸還可預(yù)防孕期抑郁。0.4mg葉酸，是預(yù)防出生缺陷疾病金標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)正好是一片斯利安葉酸的含量。在備孕前三個(gè)月，準(zhǔn)爸爸媽媽們可以同服，這樣對(duì)預(yù)防寶寶的出生缺陷有很大的作用。

葉酸的補(bǔ)充量不是越多越好，因此，在選擇藥物補(bǔ)充葉酸時(shí)，一定要注意看藥品說(shuō)明書(shū)，看清產(chǎn)品中葉酸的含量。同時(shí)補(bǔ)充維生素時(shí)更要注意，防止重復(fù)補(bǔ)充葉酸。葉酸雖然重要，但是不要過(guò)量。

妊娠第4周末胚胎形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長(zhǎng)只有3公分左右，體重較第四周相比也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的概率減少50%～70%。

孕婦什么時(shí)候吃葉酸

孕初期即前3個(gè)月是補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)候吃葉酸效果最好。因?yàn)樵谐跗谑翘撼砷L(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的需求相比普通人會(huì)大很多，如果這個(gè)時(shí)候母體缺乏葉酸，則嬰兒出生時(shí)很可能會(huì)伴有出生缺陷，如先天性心臟病、兔唇、智力低下等癥狀。

另外，如果具體到葉酸每天什么時(shí)候吃最好，醫(yī)師建議準(zhǔn)媽媽們?cè)陲埡蟀胄r(shí)服用最好。這時(shí)候腸胃的消化功能基本已經(jīng)完全啟動(dòng)，人體對(duì)葉酸成分的吸收也更加充分。而且飯后服用葉酸，能防止空腹服用葉酸給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服的情況。

好了，看完了以上文章，我們可以知道，孕婦每天攝入的葉酸量需要400mg，這樣可以減少胎兒患神經(jīng)管畸形的概率。雖然孕期要攝入葉酸，但也要注意補(bǔ)葉酸的最佳時(shí)間，在孕早期三個(gè)月補(bǔ)充葉酸是最好的，準(zhǔn)媽咪要記住哦。最后希望孕媽咪好孕。