孕婦是一個特別值得保護(hù)的人群。孕婦的身體需要對兩個人負(fù)責(zé),一個是孕婦自己,另一個是孕婦腹中的胎兒。孕婦懷孕期間一定要保證身體健康才能夠生育一個健康的寶寶。有的孕婦出現(xiàn)了血糖高、貧血的情況。這種情況一旦出現(xiàn)就會直接影響寶寶的發(fā)育。那么孕婦血糖高貧血吃什么呢?
1、黑木耳
黑木耳含有黑木耳多糖,有降血糖作用,而且黑木耳的含鐵量比較高,對治療孕婦貧血也有很好的效果。
另外,黑木耳還含有較多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì),孕婦吃黑木耳不僅可以防止貧血,降血糖,還可以吸收其他孕婦需要的營養(yǎng)成分。
注意:懷孕早期的孕婦不宜食用黑木耳,因為它有活血化瘀、防止血栓凝結(jié)的作用,而孕早期胚胎在子宮還不穩(wěn)定,可能會引起流產(chǎn)。
2、紫菜
紫菜中含有許多的紫菜多糖以及脂肪、維生素、蛋白質(zhì)和胡籮卜素等,而其中是紫菜多糖具有降低血糖的作用,因此孕婦血糖高的,吃紫菜是可以降低血糖的。
另外,紫菜的含鐵量多,而鐵是合成紅血蛋白、肌紅蛋白的重要物質(zhì),可促進(jìn)體內(nèi)紅血球和血色素的增生,是構(gòu)成細(xì)胞色素的主要成分,可有效治孕婦貧血。
注意:紫菜是海產(chǎn)食品,容易返潮變質(zhì),所以孕婦在打開包裝后應(yīng)盡快食用,避免使用變質(zhì)的。對紫菜過敏的孕婦不宜食用。
3、山藥
山藥里面含有黏液蛋白,它能夠減低血糖,有效的控制孕婦血糖含量,治療妊娠糖尿病。 另外,中醫(yī)認(rèn)為,山藥可用來治療貧血,是天然的補血食材。 注意:山藥不可以生吃,生吃有一定的毒素。另外,吃山藥最好還是要去皮,以免產(chǎn)生麻、刺等異常口感。
4、胡蘿卜
胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等,有明顯的降血糖作用。
另外,胡蘿卜中含有的胡蘿卜素對補血極有益,且含有豐富的維生素B、C,和牛肉、豬肝等含鐵豐富食物同食,可促進(jìn)鐵的吸收,很適合貧血的人食用。
5、黑豆
黑豆中含有較多的無機(jī)鹽、人體所需元素和礦物質(zhì),而且富含膳食纖維,膳食纖維具有降低血糖作用,對控制血糖有利。
另外,黑豆中含有豐富的蛋白質(zhì),有養(yǎng)血的功效,可改善血液稀釋,防治貧血。
注意:孕婦吃黑豆雖然有很多好處,但不能食用過量,否則會出現(xiàn)脹氣、便秘現(xiàn)象。
本文詳細(xì)介紹了五種特別適合血糖高貧血孕婦食用的食物,如果你是一位血糖高并且貧血的孕婦,那么你最好是多吃一些本文介紹的這些食物,可以讓你輕松改善自己的血糖高貧血癥狀,但是需要注意的是一定要經(jīng)常堅持吃才好,短期的食用可能效果不明顯哦。
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