坐火車吃什么食物最合適

火車是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種交通工具，應(yīng)該價(jià)格經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，很多朋友們都比較喜歡。不過(guò)火車有一種缺點(diǎn)，就是時(shí)間太長(zhǎng)，有時(shí)候我們會(huì)比較無(wú)聊。那么，坐火車吃什么食物最合適呢？接下來(lái)，小編就為大家詳細(xì)介紹一下這方面的內(nèi)容。

1、水果、蔬菜。很多朋友喜歡吃方便面，但應(yīng)注意，吃過(guò)方便面還不算完，應(yīng)當(dāng)再吃點(diǎn)蔬菜水果。旅行時(shí)在車內(nèi)很少走動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)得不到促進(jìn)，會(huì)有腹脹等不適感，很多人還會(huì)出現(xiàn)便秘（消化內(nèi)科）。

這時(shí)攝入足夠的水果蔬菜是非常必要的。攜帶水果通常都能做到，但很少有人注意帶上蔬菜。如果是長(zhǎng)時(shí)間旅行，可準(zhǔn)備一個(gè)塑料飯盒，裝入清洗干凈的、適合生食的新鮮蔬菜，如圣女果、小黃瓜、生菜、紫甘藍(lán)、甜椒等。

若再配上少量的核桃仁、腰果、花生米等堅(jiān)果，這樣的旅行餐可真是口感滋美、營(yíng)養(yǎng)充足、胃腸舒服。

2、蛋類。蛋是熱量大王，兩個(gè)蛋就可以解決一頓飯。它可以塞在你行李的邊邊角角里攜帶，不占空間。不過(guò)別帶煮蛋，建議帶真空包裝的袋裝鹵蛋、茶葉蛋。別帶煮的雞蛋，很容易發(fā)臭。

3、牛奶?？膳c牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃幾片面包；或者就著牛奶吃雞蛋，這都是不錯(cuò)的選擇。且牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，能充分的補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的各種營(yíng)養(yǎng)，緩解火車上的身體不適。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于坐火車吃什么食物最合適的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。以上這些食物方便快捷，美味可口，是坐火車食物的最佳選擇。有一些孕媽媽們也比較喜歡坐火車旅游，不過(guò)要在親人的陪伴下坐火車哦。