不想吃飯沒胃口怎么辦

懷孕會有孕吐反應(yīng)，一般的孕婦都會有所體會的。尤其在懷孕的初期，孕吐反應(yīng)比較強(qiáng)烈，有些孕婦不吃都想吐，所以孕婦初期的胃口都不怎么好。但是胃口不好，又會擔(dān)心營養(yǎng)不良，生出的孩子偏小。那么，孕婦不想吃飯沒胃口怎么辦呢？

不想吃飯沒胃口怎么辦

1、輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，還會感覺好一些。多攝取醣類、少量多餐，最好每天吃6次飯，坐下或平躺以舒緩心情，準(zhǔn)備一些餅干、糖等零食，隨時(shí)吃一點(diǎn)。液體與固體食物絕對要分開，以免增加反胃的機(jī)會。早上起床前可先吃些干面包或餅干，進(jìn)食時(shí)要先吃飯?jiān)俸人苊庥驼ㄊ澄锘蚩Х鹊却碳ば燥嬃?。飲食要以高?以孕婦能接受的程度為標(biāo)準(zhǔn))、低鹽、低脂為主。

2、孕吐會影響食欲，保證充足的睡眠。想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。

3、人體缺鋅后出現(xiàn)食欲減退、生長發(fā)育緩慢、營養(yǎng)不良、異食癖狀況，孕婦特別需要補(bǔ)鋅，建議多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物給胎中寶寶提供足夠的心。

孕婦不愛吃飯注意事項(xiàng)

一定要充足進(jìn)食：有不少人認(rèn)為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進(jìn)食，實(shí)際上不進(jìn)食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養(yǎng)供給，對母嬰都不利。

懷孕后，孕婦的飲食是很重要的，平常一個(gè)人吃一個(gè)人吸收，不吃飯也不會馬上餓著。懷孕后，是一個(gè)人吃飯，兩個(gè)人吸收，如果不好好注意營養(yǎng)，就很容易造成孩子營養(yǎng)不良，作為父母，會非常的心疼。孕婦如果胃口不好不愛吃飯的情況下，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)節(jié)。