老人高血壓吃什么好

高血壓是一種常見的老年疾病。隨著年齡的增長，高血壓的發(fā)病率也會大大增加。65歲以及65歲以上的老人可能會患上老年高血壓病，影響老人的生活質(zhì)量，甚至危害到老年人的生命安全，需要老年人合理的調(diào)理。那么老人高血壓吃什么好呢？和小編一起來看吧。

1、蛋白質(zhì)

脂肪過多、加工工序比較復(fù)雜的食物不適合高血壓患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金槍魚、臘肉、香腸等，特別是超重、肥胖的高血壓病人更不宜食用。高血壓病人日常最好通過豬瘦肉、牛肉、蛋類、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不易消化，容易增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以高血壓患者攝入蛋白質(zhì)應(yīng)適量，每日食物中蛋白質(zhì)的含量以每公斤體重不超過1克為宜。

2、碳水化合物

碳水化合物是維持生命活動所需能量的主要來源，高血壓病人可以選擇米飯、粥、面、香芋、軟豆類(即新鮮的豆類，未經(jīng)曬干等處理)，盡量不用番薯、干豆類作為主食。

3、脂肪類

高血壓患者在烹飪食物時最好使用植物油，盡量不用動物油(如豬油)。

4、維生素、礦物質(zhì)

高血壓患者要多食用新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋果、梨、葡萄等。而竹筍、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。

以上就是媽網(wǎng)百科介紹有關(guān)老人高血壓吃什么好的相關(guān)內(nèi)容了。總之，越來越多的老年人患有高血壓，其實(shí)對高血壓這種慢性病來說，平時的飲食和生活習(xí)慣是非常重要的，甚至比降血壓藥的效果更好。希望本文可以幫助到大家哦。