準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間身體都是非常敏感的,在日常生活中有很多的注意事項,有的初次懷孕的準(zhǔn)媽媽們在懷孕后期的時候都會非常緊張,生怕一不小心就傷害到肚子里面小寶寶的安全,下面小編就給大家介紹一下懷孕后期的注意事項。
孕后期注意事項及禁忌
1、孕晚期將接近臨產(chǎn)期,一定要堅持產(chǎn)前檢查。28-36周,至少兩周檢查一次;36周后,須每周檢查。
2、加強營養(yǎng),保證睡眠,注意衛(wèi)生,適當(dāng)活動。
3、控制食鹽攝入,不宜過重或蹲位勞動,不宜盆浴,禁止同房,以免早產(chǎn)、早破水。
4、學(xué)會自我和家庭監(jiān)護(hù),能聽胎心,數(shù)胎動,摸胎位,測量子宮高度等。如胎動12小時少于20次,胎心每分種少于120次、多于160次或不規(guī)則運動,應(yīng)立即就醫(yī)。
5、有以下五種情況,須立即到醫(yī)院檢查診治。
(1)陰道見紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2-3次(每次宮縮30秒以上);
(2)陰道流水或血;
(3)下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高;
(4)37周前出現(xiàn)有規(guī)律或無規(guī)律宮縮;
(5)預(yù)產(chǎn)期已超過10天。
孕后期營養(yǎng)補充注意事項
1、懷孕期間應(yīng)全面均衡的攝入營養(yǎng),應(yīng)注意補充含鈣(奶制品,豆制品)、鐵(瘦肉,動物內(nèi)臟,紅棗,木耳)、鋅(牡蠣,魚等海產(chǎn)品)、碘(海帶,紫菜)、葉酸(動物內(nèi)臟,瘦肉,蛋黃,綠葉蔬菜)的食物。
2、日常食物攝入葉酸不足,還需服用葉酸補充劑。
3、孕婦可適當(dāng)攝取奶制品,內(nèi)含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A等營養(yǎng)素,但需注意勿過度攝取
本篇文章給大家詳細(xì)介紹了準(zhǔn)媽媽們在懷孕后期的時候,飲食方面的注意事項以及營養(yǎng)補充方面的注意事項,希望對各位準(zhǔn)媽媽們有所幫助。另外,準(zhǔn)媽媽們在懷孕后期的時候最好保持身心的放松,對于以后的生產(chǎn)有很大幫助哦!
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