懷孕對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說是一件非常神圣的事情,但是對(duì)于一些出色懷孕的準(zhǔn)媽媽們來說也是一件為難的事情。很多準(zhǔn)媽媽們對(duì)于懷孕期間自己身體的各種變化都并不了解,有的準(zhǔn)媽媽們懷孕七個(gè)月了,胖了20斤這樣她們非常擔(dān)心,出現(xiàn)這種情況是正常的嗎?一起跟小編來了解一下吧!
懷孕七個(gè)月胖了20斤
出現(xiàn)這種情況是正常情況,準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g,寶寶也在不斷成長(zhǎng),準(zhǔn)媽媽們的體重有所增長(zhǎng)也是正常情況。
如何控制孕期體重
1.不建議孕婦在懷孕期間吃精制糖制作的零食和飲料,也不建議專門購買補(bǔ)品保健品。另外,廣東地區(qū)的準(zhǔn)媽媽,需要改變一下自己的某些地區(qū)性的飲食習(xí)慣,在喝湯的時(shí)候不要舍棄最含營養(yǎng)的湯渣。也不要把薏米、參類、山楂、當(dāng)歸、田七等補(bǔ)血的中藥作為熬湯的食材,避免藥性太強(qiáng)導(dǎo)致流產(chǎn)。
2.體重超出健康范圍的孕婦,在保證營養(yǎng)吸收的同時(shí),還要向醫(yī)生或營養(yǎng)師咨詢各類營養(yǎng)成分?jǐn)z入的比例,設(shè)計(jì)出合理健康的飲食方案。比如過于肥胖的孕婦,可以少吃熱量蛋白質(zhì)高的食物,建議食用紅豆、蓮子、小米等粗糧。體重過輕,則應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)及淀粉類食物。
3.體重不符合健康標(biāo)準(zhǔn)的女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí),應(yīng)該去營養(yǎng)科尋求幫助。通常來說,在懷孕期間至少要進(jìn)行三次營養(yǎng)咨詢。
本篇文章給大家解答了準(zhǔn)媽媽們懷孕期間胖了是否正常的問題,以及準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅趹?yīng)該如何控制體重,希望對(duì)于各位懷孕中的準(zhǔn)媽媽們有所幫助。另外,準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),也可以有助于控制體重哦!
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