準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間,對于自己身體出現(xiàn)的一切情況都是十分敏感的,生怕自己一個(gè)不注意就會影響到肚子里面胎兒的健康狀況。有的準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己在懷孕的最好一個(gè)月,體重并沒有出現(xiàn)增長,這會影響到胎兒嗎?一起來了解一下吧!
懷孕最后一個(gè)月體重沒增加
彩超檢查正常,只要胎動(dòng)正常就沒有問題的了,注意孕婦增加營養(yǎng),做好孕期保健。
孕期如何控制體重:
①謹(jǐn)記每日的飯餐都要符合高蛋白質(zhì)和低卡路里。牛奶和奶類制品、豆腐和納豆都含有高蛋白質(zhì)。
②孕婦必要的營養(yǎng)基本上都是由正餐吸收。至于零食,可以將它當(dāng)做是正餐的一部分,但不能完全取代正餐,并盡量選擇低卡路里的。
③懷孕期間禁止絕食,一定要食足一日三餐,否則胎兒可能會有營養(yǎng)不良的情況。
④適量的運(yùn)動(dòng)、休息很重要。但在開始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前應(yīng)該先和醫(yī)生商量。如果一向沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,以散步對自身和胎兒最為安全。
⑤每日應(yīng)盡量從均衡飲食中吸取營養(yǎng)。葉酸和鐵質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)充劑只在日常飲食無法充足提供的情況下才使用。不想太胖而不進(jìn)食正餐,以營養(yǎng)補(bǔ)充劑去補(bǔ)充營養(yǎng)。”這種想法是錯(cuò)誤的。
⑥禁止瘦身食品。因?yàn)楹芏嗍萆硎称范己写碳つc臟的成分,會引起腹瀉,這對自身和胎兒都有不良影響。
看了本篇文章,各位準(zhǔn)媽媽們對于自己體重是不是更加了解了呢?其實(shí),準(zhǔn)媽媽們在懷孕后期的時(shí)候,體重變化都是不一樣的,在產(chǎn)檢的時(shí)候,一切數(shù)據(jù)正常就沒問題了。準(zhǔn)媽媽們在懷孕后期的時(shí)候,一定要保持身心的放松哦!這樣對于生產(chǎn)大有幫助。
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