38周孕婦失眠怎么辦

孕婦最多的時候人們都說是矯情，其實現(xiàn)在的孕婦都是很矯情的，稍微有一點的風吹草動就要去醫(yī)院，不過說到底也是為了孩子才讓她們變得特殊敏感，還有的一些孕婦到了晚上就失眠，比如38周孕婦失眠怎么辦，看看解決方法有哪些。

38周孕婦失眠怎么辦

整個妊娠期間，孕婦都有失眠的可能。胎兒踢你的肚子，不斷上廁所，日益膨脹的腹部等因素，都會令你在床上感到不舒服，所以會失眠。你會發(fā)現(xiàn)入睡很困難，或者醒來后就無法再入睡。有些孕婦還會圍繞著分娩或胎兒做惡夢。睡前翻幾頁輕松讀物，做緩和的松弛運動，洗個溫水浴，都對你有幫助。你還可以多加一個枕頭。如果是側(cè)臥，就把腿搭在枕頭上。

孕晚期睡眠不好是什么原因

睡姿不適，最好采取左側(cè)臥位睡眠為主，定時交替更換睡姿。有的孕媽發(fā)現(xiàn)，將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背后也會減輕腹部的壓力；體內(nèi)缺鈣，孕16周開始，及時在醫(yī)生指導下補充鐵及鈣劑。同樣500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉，可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產(chǎn)品、山楂及一些綠色蔬菜。

38周孕婦失眠怎么辦？最好呢是在床上找一個自己舒服的姿勢，也可以根據(jù)小編寫的哪幾種姿勢，總而言之就是要舒服，這樣才能夠消除失眠，再有就是盡量的白天不要睡覺，白天睡多晚上自然就不困。晚上要是實在睡不著的，可以找老公聊聊天增進一下夫妻感情。