羊肉吃多了肚子脹怎么辦

在懷孕后，孕婦需要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，有利于孕婦和胎兒的身體健康，那么懷孕期間孕婦能吃羊肉嗎？羊肉吃多了肚子脹怎么辦，以及吃羊肉有什么注意事項(xiàng)，今天小編帶各位來認(rèn)識一下。

孕婦能吃羊肉嗎

孕婦是可以吃羊肉的，羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，是冬天進(jìn)補(bǔ)佳品。

羊肉的營養(yǎng)價(jià)值極高，與豬肉相比，羊肉的脂肪，膽固醇含量都較少，蛋白質(zhì)含量較多，而且維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，孕婦多吃些羊肉，有助于身體免疫力。

羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化。孕婦適當(dāng)吃些羊肉，還可以改善氣虛、血虛的癥狀，并且有助于增長體力。

由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)，無引起癲癇或其他疾病的因子，只要按正常習(xí)慣食用，對孕婦及胎兒均無害，也不會致病于胎兒。

羊肉吃多了肚子脹怎么辦

孕婦在吃羊肉的時(shí)候，需要注意羊肉性溫產(chǎn)熱量高，對于孕婦來講，不宜過多地食入，以免助熱傷陰，不易消化，容易引起上火、腹脹等不適癥狀。如果孕婦食用太多的羊肉導(dǎo)致肚子脹氣，建議在飯后一個小時(shí)外出散步，并注意適當(dāng)多喝些水，吃一點(diǎn)清熱去火的清淡食物就可以緩解肚子脹氣。

孕婦吃羊肉的注意事項(xiàng)

吃羊肉的時(shí)候一定要煮熟，孕婦尤其要注意。因?yàn)檠蛉饫锩嬗泄蜗x，如果溫度不夠高，煮的不夠透徹的話，就消滅不了這些寄生蟲。弓形蟲對本身抗體的孕婦來說是有危險(xiǎn)性的，可以導(dǎo)致胎兒畸形。

經(jīng)過小編的介紹之后，各位準(zhǔn)媽媽應(yīng)該有所了解，羊肉雖然對孕婦和胎兒有很多好處，但是要注意不能吃太多，吃多了反而會適得其反，不利于身體健康。最后要注意，吃羊肉時(shí)不要與南瓜、茶、醋、栗子、辣椒、豆醬等一起食用，以免對身體造成危害。